1，保持正常体重。

超重会使肝脏更加困难，患脂肪肝的几率也会增加。全身脂肪减少，肝脏脂肪也会减少，肝病患者升高的肝功能指数也会明显下降。理想的减肥方式是均衡的饮食和有规律的运动。

2、远离各种可能被血液污染的设备。

避免不必要的输血、注射、打耳洞、纹身、共用牙刷、剃刀等，减少接触可能导致血液污染的器具。

3、均衡的饮食。

不均衡的饮食会增加肝脏负担。肝脏负责把吃的食物转化为身体能量的来源。在肝脏里，把非碳水化合物转化为能量比把碳水化合物转化为能量更难。均衡的膳食能量来源组合应该是55% ~ 65%的碳水化合物能量(如米饭、面食)，11% ~ 15%的蛋白质能量(如肉类、豆类)，20% ~ 30%的脂肪能量中不饱和脂肪占85%

4、注意饮食卫生。

不要喝矿泉水，也不要吃海鲜。因为贝类、牡蛎、贝类等容易感染甲型肝炎病毒。

不喝酒不抽烟

饮酒会增加脂肪肝、酒精性肝病的发生可能性，有肝病的人必须完全戒酒。吸烟与患肝癌有关。

6、注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该是8小时，正常的应该从23点左右开始上床睡觉。凌晨1点至3点进入深度睡眠状态的这段时间是培养肝血的最佳时间，相反，血液不会充足。所以，人们不要熬夜，不要熬夜伤肝。

7、不盲目用药

吃的药都要经过肝脏解毒。除了医生的处方药外，避免自己服用其他药物。因为服用多种药物容易发生药物相互作用，影响肝脏代谢药物能力。