推荐日常护肝方法

适量喝酒

喝酒会伤肝，要有健康的肝，需要适度饮酒。如果工作中真的有不可避免的招待，就要饮酒过量，事后要立即消毒肝脏宿醉。

均衡的饮食

但是太油腻，并不总是十全十美，饮食平衡。注意营养适量和平衡，全面摄入身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。注意在日常生活中多吃养肝的食物。

保持头脑

心情不好。第一个受伤的是肝脏。保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高情商，适当有效地缓解压力，发泄情绪，不忧郁，不愤怒，有舒昌。是你。

观察检查

肝脏相关检查有肝功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏b超、甲胎蛋白等，必要时可以进行CT、MRI等检查。

温和运动

为了肝脏健康，你必须正常休息，保证睡眠，做适当的运动。

科学找医生

生病的话，不要随便买药，要先看医生。在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者因其他疾病服药时，必须告知医生自己的肝脏状况。

正常休息

根据传统医学的经脉行理论，凌晨1 ~ 3点是干警时间，必须睡觉才能养肝、排毒。现代理论上，晚上10点到凌晨2点是美容时间，这段时间不睡觉，皮肤会变得粗糙、容易疲劳、倦怠、嘴巴酸痛、口渴、生气、黑眼圈，从而影响美容。养肝和保护肝的最好方法是晚上10点就寝，以确保充足的睡眠。

吃什么护肝效果？

番茄酱青语调角

鲱鱼具有补充肝脏、养胃、激活脾脏的作用。这个食谱适合长期患病、身体虚弱的患者，慢性肝炎、肾炎、神经脆弱的患者也可以吃很多。

韭菜猪肝汤

韭菜性温对我们的身体补充氧气有效，与猪肝一起烹调后，可以有效地治疗肝脏，特别适合患有肝病或夜盲症的患者。

黑米粥

黑米中含有大量人体所需的氨基酸和多种维生素，可以有效地起到肠胃和肾脏的作用。这个肾脏食谱适合肝肾比较弱的患者或女性产后虚弱的患者。

枣粥

红枣能有效地补充身体所需的气血，同时还能起到养胃、养气的作用。这个食谱适合因脾胃虚弱而气血不足、慢性肝炎和营养不良的患者。