春天是一年中的第一季度，春天也是非常重要的季节。我们常说：一天的计划在黎明，一年的计划在春天。所以春天我们也要为我们的身体健康打下基础。那么春天如何养生呢？

养生，春季万物复苏，阳气生发，春季养生要保护好阳气。自然界的属性中，春天是树，五行中的间岛树，所以春天养肝特别重要。中医理论体系中，赣州消失，志怒，乐抑郁症，乐此不疲。因此，春天不要在感情上太生气，也不要让过于怀疑或忧郁的感情存在。

春天气候宜人，我们中国人的养生都喜欢在饮食、生活方面养生，具体该怎么养生？下面和小编一起了解一下春季养生的几个方面。

1、春季健康生活方面

春天的气候很好，但春天的气候变化也很大。一时冷会降低人体对寒冷的抵抗力，所以春天不能过早脱下厚衣服。特别是年老体弱的人不能突然减少衣服。大卫亚设，Northern Exposure“季节名言”)春天要尽可能早睡早起，早上要适当地参加户外活动，舒展肌肉。希望身心和谐，每天精力充沛。

2、春季健康饮食方面

春季食物中可以多吃补充温暖阳气的食物，少吃酸味。因为肝酒春、五味中的酸味进入肝脏，起到收敛作用，不利于阳气的生长。因此，春季在烹调食物方面必须注意，要多吃甜食，少吃酸。

春天我们的新陈代谢也比较强，所以食物也可以吃一些辛辣清淡的食物。春季食疗也是少吃滋补的药食，主要以清淡的食物为主。

3、春季健康运动方面

春天气温的回升比较快，所以这个时候我们要多参加户外活动。这样可以加快我们身体的血液循环，促进气血的运行。我们经常说春游、出去转转、放风筝、散步、慢跑、太极等舒适的运动对健康很有好处。

另外，春天运动的时候，我们不能做太激烈的运动，不能大汗淋漓地喘气。因为这会消耗阳气，不利于养生。

4、春季保健肝的维持方法

从上面我们已经知道春天是树，敢于对应的。因此，春季养生主要是养肝。春季养肝时，要防止心情好的舒昌、肝火上升，这样有助于阳气的生长。

春天护肝的时候，可以吃很多我们经常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等发散的新肝脏食物。豆腐、海带、草菇、金针菇、薏苡等食物不分季节，所以也是很好的材料。

最后，小编提醒我们春天要开阔心胸，保持乐观，心情舒畅，心态，有助于春季保护肝脏。平日周末可以多出去户外进行放松的运动。

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