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春节期间，这种行为最伤肝

喝酒。喝酒。

撒肝的人都知道，但男人们仍然抱着它受伤。我喝我的自欺欺人的想法，毫无顾虑地喝。不是不报告，而是时候未到。体检的时候会发现各种指标都很高。

酒的主要成分是乙醇。进入人体后，小部分从胃中排出，大部分通过肝脏代谢。乙醇进入肝细胞后氧化成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激和损伤肝细胞的毒性作用，使肝细胞发生脂肪变性，甚至坏死，损害肝脏。

建议：喝酒的时候适当吃水果，可以减少酒精对身体的伤害。平时也可以喝点枸杞茶、菊花茶，起到清肝插值的作用。

抽烟。抽烟。

谁都知道吸烟会损害肺部，五脏相连，所以肝脏也会受到影响。香烟中的有害物质焦油会引起慢性支气管炎。甚至一些有害物质被血液吸收后也会引起心脑血管疾病。

建议：可以适当戒烟，如果不能这样做，可以提高香烟质量，高香烟有害物质将减少。平时也要多吃对肺好的食物。比如罗汉果等。

熬夜

年末快到了，通宵加班成了主流。对此，中医学者表示，根据《黄帝内经》睡眠理论，这是午夜阴阳大会，水和火穿越泰国时是合音，一天中阴气最严重的时候饮酒安静，晚上半睡觉。阴气最盛、阳气最弱的时候，人还处于活动状态是不好的。

所以长期熬夜是对身体方方面面的损害。当然，对肝脏的损害也不少。熬夜会导致视力下降，肝脏关注也会影响肝脏系统。根据内脏部的排毒表，晚上11点至凌晨1点是肝排毒时间，所以11点前睡觉可以很好地调节肝脏。

建议：对于上班族来说，要时刻准备枸杞和菊花，可以清肝明目，平时也不要久坐，适当的活动可以防止发胖。

春节期间应该如何保护肝脏？

护肝秘诀1:多喝水

多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，多喝水可以促进分泌腺，特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进消化、吸收和废物排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

护肝秘诀2:用中药保护肝脏

中医认为补不了肝，补一次就发火，补脾补肾就能养肝。对脾虚的人服用人参、健脾丸、薏仁、山药、丝汤粥。对于肾虚的人，可以服用六味地黄丸，使用枸杞、天麻调林。对于肝脏大的人，可以用单药逍遥丸、菊花泡茶等保护肝脏。

护肝秘诀3:喝酒前吃点东西

喝酒的秘诀离不开喝酒前吃。少喝酒自然少受伤害。如果一定要喝，想做预防措施的话，就是多吃东西铺肚子，吃东西后在胃黏膜、肠黏膜形成保护膜，不仅能保护肠胃，还能防止部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

肝脏保护食谱4:注意饮食平衡。

食物要保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时，要不偏食五味，少吃辛辣食物。饮食合理，营养均衡也有助于保护肝脏，避免因招待过量而损害肝脏。

护肝秘诀5:保持适量运动

最后的护肝秘诀是加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内不必要的脂肪。已经患有脂肪肝的人要坚持身体锻炼，适当进行慢跑、快步行走、骑自行车等有氧运动。这可以消耗体内热量，控制体重增加。

护肝秘诀6:心情明朗

要想肝结实，首先要学会生气，生气也不要超过三分钟，心平气和乐观，无忧无虑，肝火灭了，肝气正常，努力顺利。如果违背自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情明朗可以保护肝脏。