配好所谓的好马和鞍，养肝也是同样的道理。选择最好的时间养肝才能达到做更多事情的效果，现在正是养肝的好时机。那么，接下来，请教我们几个老中医教给我们的养肝方法，并借此机会好好调整自己的肝。

老中医传授的五种肝养方法。

方法1:梳头和养肝

梳头是再正常不过的事，但很少有人知道，实际上通过梳头按摩穴位可以达到养肝的效果。梳头的方法是先沿着梳头的生长方向梳一次，然后再逆头发的生长方向梳一次，并且力度要适中。要防止头皮感觉不到力量，也不要过度伤害头皮。反复几次，用这种方法按摩头部的肝硬穴，可以达到养肝的效果。

方法2:揉耳朵和养肝的方法

用双手的三根共同手指揉耳郭，可以达到护肝的效果。因为肝胆湿热容易引起慢性肝炎，揉耳郭可以排出肝胆湿热，避免肝炎的产生。

方法3:揉脸和养肝的方法

先把双手洗干净，然后擦干净，闭上双眼，搓双手，把脸烫平，最后用双手的中指从额头搓到鼻子两边的下面，直到脸烫为止。这时，我们要用指尖轻轻调整眼睛的数量，以改善眼睛的疲劳。眼睛和肝脏是一样的，肝脏有毛病，眼睛能看到，所以按摩眼睛可以保护肝脏。

方法4:散步护肝方法

悠闲散步是最好的护肝方法。因为散步还能得到血花、干明奖和好心情。感情也会影响肝脏，所以心情好了，肝脏自然也会健康。

方法5:护颈方法

众所周知，宫颈不好，血液循环不顺畅，血液循环不顺畅，也会影响肝脏。因此，只有保护好颈椎，才能拥有健康的肝脏。好吧，我该怎么按摩颈椎？将双手的食指和无名指靠近，揉揉颈椎的风池穴，直到发热。风池穴的位置位于后脑勺的大肌腱两侧和耳垂交汇处，找到合适的位置后，可以接受按摩。

食物量干法

1、枸杞改善肝脏耐受性。

除排毒外，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。这种食物第一次推枸杞，它能起到很好的保护肝脏的作用，提高对肝脏毒素的抵抗力。吃的时候最好嚼着吃。

2、吃青绿色的食物

根据中医五行理论，蓝色食物可以通肝气，具有缓解肝脏、缓解心情的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。韩医学家推荐青绿色的橘子或柠檬，用软皮制作青橙汁或青柠檬水，直接吃就可以了。

3、食用灵芝解毒方法

灵芝能促进肝脏对药物和毒药的代谢，对中毒性肝炎有一定的疗效。特别是慢性肝炎，灵芝可以明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，有效改善肝功能，使各项指标正常。因此，灵芝可用于治疗慢性中毒、各种慢性肝炎、肝硬化和肝功能障碍。

在生活中，我们应该从其他疾病中更爱我们的肝脏。中医认为，肝好，身体自然会好起来。其实这句话一点也没错。肝脏是我们身体各器官的优先事项。身体需要的各种营养必须通过肝脏吸收和代谢，所以养肝对人们来说是必不可少的。