肝脏是我们要重点保护的身体脏、酒、熬夜等都会伤害肝脏，如果多吃肝脏保护食物可以减少伤害，吃什么可以保护肝脏？今天我给你介绍几种养肝的配方和茶饮料。

保护零食团

1、涪陵小米粥

材料：磷60克，小米150克，托波里20克。

练习：把上述材料洗干净，用纱布包裹土粉，一起煮粥。

伏法：拿出土瓜喝粥，一周喝几次。

禁忌：服用时避免喝茶。

说明：土的脾气淡漠无毒，进入肝胃易经可以除湿解毒、健脾胃、筋骨、清热。小米简平大米又轻又凉。

对前房清热除湿、健脾胃整复、肝脏解毒能力下降、湿疹发生的可能性、皮肤疾病、痉挛骨痛、恶性脓疮溃疡等症状体质有预防和治疗效果。

2、枣炒霉

材料：15个枣、15克白木耳、15克黑木耳、盐、香油、葱、生姜适量、100毫升清水。

练习：

将黑、白木耳洗净浸泡后切成条状准备。红枣清洗(切口)预备；在生姜中加入油锅，放香后，加入准备好的黑和白木耳，炒好后，放入洗净的红枣，加水，盖上锅盖煮5分钟左右，然后快速炒熟，接汤，放调料就可以吃了。

伏法：主菜吃饭的时候，一周几次。

禁忌：腹泻者慎用。

说明：红枣是维生素丰富的食物，可以说是维生素的宝库。木耳有养肝的作用，还有补肾的功效。可以增加人体抵抗力。

3、灵芝冷冻

材料：灵芝10克，红枣10个，水500毫升，良菜粉10克，每冰适量。

方法：灵芝洗净水，大火煮沸后，转小火烤30分钟，过滤药汁后加入红枣煮15分钟，再加入冰糖，加入洋菜粉煮沸，放入容器，放入冰箱凝固成果冻即可食用。

伏法：当零食吃。

禁忌：腹泻者、胃肠不足者慎用。

说明：灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素，可帮助人体延缓衰老，纠正古本，增强体质，

4、蒸黄金豆腐

材料：豆腐300克，这50克，生姜35片，水1000毫升，盐适量。

练习：

首先把shanzi洗干净，去除内部的沙子，然后加入切好的豆腐片、生姜，加入适量的水，放入锅里，裹上保鲜膜即可。等20分钟左右就可以吃了。

伏法：每周吃2 ~ 3次汤朝食或零食。

说明：这种味道的汤既可以补充脾脏，也可以补充肝脏。经常被推荐为保健的最佳食品之一。其中主要成分是肝糖和蛋白质，有助于人体的细胞和修复，其中含有多种有机矿物质，有助于保护身体的多种功能。

另外，含有丰富的胆碱，是不可缺少的营养。豆腐有肝量、解热、益气、中、两者都有解热湿、阳肝、中共。

5、新鲜芹菜水果

材料：芹菜(新鲜)、苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。

练习：取上面的5种瓜果，一起榨汁，过滤残渣，然后加入适量的蜂蜜即可。

伏法：夏天口干舌燥，眼睛分泌物多的时候可以说一次。

说明：芹菜味酸、柿子、大餐、清热平肝、健胃、降压等功效，与其他清热蔬菜一起，果汁有进一步解热解毒、止痒的作用。特别是更适合容易出现进货生、口臭、大便干燥、多眼屎等的人。

6、马蹄蛋汤

材料：马蹄铁250克，鸡蛋1个，香油，盐适量，清水1升。

练习：

准备一个鸡蛋，打咸蛋花准备。

把荠菜洗干净，去皮，切细，加水煮沸，转动微弱的火煮10分钟，放入烧好的鸡蛋花，熄火，滴几滴香油、适量盐就可以吃了。

伏法：早餐或零食吃。

禁忌：腹泻者停止使用。

说明：荸荠柿饼，十痰，除湿颓废。适用于容易出汗、臭臭、胸敏胃口差、嘴巴苦、身体重、容易疲劳、尿量少、颜色黄、舌苔黄、湿热者的日常保健汤品。

养间茶

1、玫瑰菊花茶

配方：6克玫瑰花，2 ~ 3朵菊花，用开水冲泡喝。

2、蜂蜜红茶

配方：红茶5g，开水酿造；调节适量的蜂蜜、红糖。每天饭前各喝一次。

功效：温重阳位。这车春天干气旺盛，脾胃功能不好。

3、菊花蜂蜜饮料

配方：50克菊花，20毫升水，煮一点后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，均匀混合后饮用。

功效：具有肝明目、生津渴、清心健脑、润肠等作用。白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶是每天暴露在电子污染中的办公族必备的茶。这种茶具有解毒作用，因此对体内积累的有害性化学和放射性物质都有抵抗和排除的功效。

甘菊味道不苦。特别是在苏州港一带出生的大白菊花或白菊是最好的。一次煮3克左右的茶，每天喝3次。菊花还可以和金银花、甘草一起代替下一剂，具有平肝明目、解热解毒的效果。

4、桑叶枸杞茶

配方：桑叶6克，枸杞12克，绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用开水冲泡后，5分钟后即可饮用。

5、葱白姜茶

配方：1个大葱，1勺生鲜姜汤，切细后放入锅内，放入1碗开水，用旺火煮，放入1勺红茶，移到生鲜姜汤里，浓茶趁热煮后就寝。

功效：增加热量，防寒，预防早春寒冷和寒冷。

介绍了养肝的食谱和茶饮料。日常生活中要注意保护我们的肝脏健康，少喝酒，不要熬夜。