肝脏被比作人体的化工厂，是人体新陈代谢最旺盛的器官。想要节约肝，首先要管理好自己的嘴，牢记两大法宝。

保护肝脏有两大法宝

法宝1:食物的程度

生活中饮酒过量，摄入高蛋白、高脂肪的食物太多，容易导致酒精、肝脏和脂肪肝。此外，一些不健康的饮食习惯也应受到重视。例如，经常吃火锅会增加肝脏负担，其麻辣烫特性对肝脏有刺激性。另外，做火锅的时候，不知不觉吃了很多没熟的肉，肝脏消化负担会加重。

魔术2:不要乱吃药

30出头的张女士不满不满日益变白的头发，自己把何秀宇买了生的，意外头发没有变黑，但整个人都变黄了。咨询医生后，他才知道这是乱吃何秀宇后产生的药物副作用，更让人目瞪口呆的是，他被诊断为药物性肝炎。生活中经常有一些人。健康食品所谓的调理功效，热衷于壮阳药、减肥药、美容药、补药等。未知的大约是三分之一毒。调理的结果是药物间的相互作用对人体产生副作用，直接伤害了肝脏。

近年来，药物滥用引起的肝损害，特别是抗生素滥用、保健品等正在增加。因此，在不知道药性或药性的情况下，千万不要随便吃药。

当我们的肝脏有异常时，它会主动发出身体疲劳无力、肝区疼痛、肝掌出现的信号。对此，肝脏发出一系列警报信号，这实际上表明我们必须采取预防和治疗措施。最简单的方法是去医院检查肝功能。但是在检查中，肝功能检查1 ~ 2次中，色氨酸酶高也不能确认肝脏是否有问题，需要持续检查。

推荐8种保肝食品

1、大蒜。

百合科植物，圣灵，温暖，味道辣。肝病患者要掌握好维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、血管软化等作用。

2、空心料理。

又名凉菜、性感、平、蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、解热冷血等作用。

3、荠菜

含有十字花科植物、性平、口感、维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸和无机盐。动物实验表明，由于缩短凝血时间，具有止血功效，慢性肝病有鼻出血、牙龈出血等症状。

4、包饭。

白菜、卷心菜、甘蓝、成平、口感、维生素C、维生素B1、维生素B2丰富，含有胡萝卜素、维生素E，对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

5、蘑菇

种类比较多，现在有很多人工种植，包括蔬菜蘑菇、蘑菇、香菇等。含有成平、口感、多糖、维生素、蛋白质、脂肪、无机盐等。实验证明该多糖具有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病患者应经常食用。

6、木耳

有黑色和白色之分，性扁平，味道甜美，含有脂肪、蛋白质和多糖。加益胃养血有滋养作用。

7、海藻。

含有大量的性冷淡、咸味、碘、海藻酸、维生素、蛋白质、脂肪等。有化痰的功效。研究结果表明，该提取物能较好地抑制血小板聚集、脂质氧化和抗溃疡。

8、百合

包括性平、口感、蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。益气补中，具有止咳益肺的作用，并且柔软、坚固、安神。秋水仙素具有抗肝纤维化及肝硬化作用，常识百合可以预防肝硬化。