白露后，秋风习习，气候凉爽干燥，比起炎热的酷暑，秋天更舒服，但也要注意干燥的气候会损害人体的阴液，肺部会发生疾病。

肺是五行中的金属，相当于秋天。秋天常见的干乐也容易引起肺功能障碍，还会出现不适，最常见的是秋天寒冷引起的鼻涕、干乐的鼻子干燥、鼻子痒的情况。不保养的话，时间长了会伤到肺，出现咳嗽、哮喘等问题。因此，秋天要想养肺，防止干燥，必须从白开始重视。

秋天怎么养肺

衣服穿得暖和。

肺用花盖子与喉咙鼻子相连，对身体健康至关重要。秋天温差变化很大，呼吸不顺畅，鼻塞感冒等症状比较常见。到了秋天，鼻粘膜对早晚的冷空气刺激不舒服，容易感冒、感冒和流鼻涕。因此，早晚要适当添加衣服，多按摩鼻子，控制废气，还可以预防鼻塞。(威廉莎士比亚，流鼻涕，流鼻涕，流鼻涕，流鼻涕，流鼻涕，流鼻涕。

食物很滋润。

1.补充肺部干燥。秋天到了，气候干燥的话会很滋润，最好多吃阴润肺干燥的食物，如莲子、百合、银鱼、南瓜、枇杷。脾和胃功能弱、易消化的人可以吃poria、真、山药、小米、白扁豆，嘴巴干燥的人可以添加Ophiopogon、Dendrobium、pseudostellaria等。推荐两个理疗。一、增液汤：15克玄参、12克脉动、12克生脂，可一起服用止渴、复发性口腔溃疡、习惯性便秘、慢性咽炎等。二、银耳百合蒸：银耳、百合圣味平和，两者一起煮汤喝，可以补充空气，润润肺，止咳，稳定心情，适合容易生气、不虚浮的人。

2.小新茶山。《素问脏气法时论》:废酒秋，废水，用饲料酸收，用酸补充，新建。食酸收敛废气，食神散发腹泻肺，秋天不要散开，最好少吃生姜、辣椒等酸味，适当吃西红柿、乌梅、葡萄等酸味水果和蔬菜。

饮食疗法推荐：

沙利川蛤猪骨汤。

4颗雪梨、60克千贝、20克红枣、500克猪骨、3片生姜和1000毫升热水。千贝、枣浸泡10分钟后洗干净，捞出来准备。雪莉洗净，不剥皮，切片准备。把猪骨洗干净后焯一下，捞出水来准备。将所有材料放入蒸笼中，加入热水，水沸腾后用文火煮1小时，加入适量的盐调味即可。功效：清肺润肺止咳。

百合莲子枣仁粥

30克百合、15克莲子、20克炒好的酸枣、2克陈皮、适量加水煮30分钟，根据口味添加少量糖即可分吃。具有清除清心、安神面膜的功效，可用于失眠的辅助药膳，适合烦躁、失眠多、梦多、口干、大便干、舌头红、苔藓少的人群。

五指桃子百合排骨汤

五指桃20克、百合20克、15克、淮山10克、2-3个枣、2-3片姜，有强健脾脏、养肺的球，用于久病干咳、脾胃功能不好、胃口不好、口干不爱喝酒、怕冷的人。