，春天气温经常变冷、变热，容易引起感冒等呼吸系统疾病，对身体健康不好。那么，到了春天，如何避免肺部受伤呢？怎样才能更好地养肺？今天春天，我将向你展示如何养肺。

春天为什么容易伤肺？

春季气温变化不定，空气污染严重，人体最容易受伤的就是我们的呼吸系统。中医有句话叫肺娇气脏，寒热不合适。如果太冷，士气就会凝固，出不来。太热了，闪着金子流血。太滋润会有痰。太干燥会消耗精液。怠惰出汗，阳虚。如果太湿，空气就会熄灭，变得邪恶(《医学源流论》)。春天乍暖还冷。冷空气降温，气温突然升高，也会对肺部产生一定影响。大卫亚设(David Assell，Northern Exposure)也就是说，肺是最容易受到外来有害物质伤害的器官。因为正常人24小时吸入约1万升空气，而空气中含有各种微生物、过敏原和其他有害物质。因此，春天养肺对健康至关重要。

养肺吃什么？

1.萝卜是肺的排毒食品。在中医眼里，大肠和肺的关系最为密切。肺排出毒素的程度取决于大肠是否顺畅，萝卜有助于大肠排出排便，可以生吃或用凉菜拌着吃。

2、百合提高肺抗毒能力。肺本来就不喜欢旱季，干燥的情况下容易积累毒素。蘑菇，百合具有帮助肺对抗毒素的良好功效。

3.吃很多苹果。据美国国立卫生研究院调查，经常吃苹果的人比咳嗽、不经常吃痰的人低33%。因为苹果皮中的果胶和抗氧化物可以减少肺部的炎症反应。

4、黑木耳。黑木耳熟透后可以润润肺，建议经常接触烟酒接待、电脑辐射的上班族，以及经常接触有害化学气体的司机、装修工人、交警、化工厂工人等每天多吃黑木耳。中医中木耳味甜，性质平，具有润肺、益气、补脑、活血等功效，不仅营养价值高，而且具有一定的抗癌作用。有辐射抗炎作用，清肺作用。

5、银、银也能消除肺部咳嗽、盛金阳阴、肌肉疲劳。健脑的防止衰退作用。最好煮汤，放枸杞或红枣，使银更加突出。

6、船。这大家都很清楚，排水是用来清肺的。因此，梨是对肺有益的食物。因为水多，容易消化。梨也被称为百种果实。

肺保护要领

1调整情绪：中医认为，废州伤心，心情太悲观会导致废州停滞。

多喝水：比起其他季节，每天多喝500毫升的水更好。

运动保健：主要方法是揉鼻子、拍拍背、坐着、耐寒的运动。

充分休息：熬夜避免肺部造成的伤害。

两种呼吸法有助于肺清：腹式呼吸法、嘴唇收缩呼吸法。

什么样的血有助于养肺？

中医养肺以驱邪、固废音为原则，经络血以调节闭经血为主。我来介绍一下调节绝经的两个穴位。

宅血

位于人体的胳膊肘上，取血时先举起手臂，手臂内侧中央有粗筋，腱的外侧是这个血(或肘部横纹，肱二头肌的凹陷部分)。用手揉自宅血有清选废、腹泻适得其反的功效。

热缺血

前臂桡侧突出桡骨茎突，手腕水平线为1。5英寸，上臂桡骨肌肉和拇指扩张肌腱之间。简便的血法是左右双手老虎嘴交叉，一只手食指悬挂在另一只手的桡骨茎上，当食指尖到达凹陷处时，就是这血。热功血具有野餐解表、肺利、止咳的效果，是治疗感冒外感病的尿血。