秋天，在养肺之前先清肺。

据说秋天的空气非常干燥，容易对呼吸系统和肺部造成损害，所以秋天要特别培养肺。那么，养肺的方法有哪些呢？专家说，在养肺之前，应该先清肺。因为夏天呼吸的话，肺里会堆积很多灰尘和杂质，所以在养肺之前清肺，肺会得到更好的营养和护理。

这里推荐清肺方法。早上起床洗脸后，在室内闭上眼睛坐着，用舌头用嘴搅拌，制成津液，然后用力咽下津液，深呼吸几次，反复3 ~ 5次，就能达到清肺的功效。肺部晴朗的话，接着了解一下养肺的方法。

秋天该怎么养肺

1、多笑能养肺。

笑不仅给人们带来好心情，还具有养肺的效果。专家表示，笑这个动作时，可以增加肺活量，促进肺部气体交换，从而达到养肺的目的。秋天容易受到悲伤秋天的影响，但大家不要忘记笑得太多。

2、保护鼻子可以养肺。

肺是人体的呼吸器官，呼吸通过鼻子进入肺。要想养好肺，就要保护好鼻子。患有鼻炎、慢性支气管炎等鼻腔疾病的朋友比鼻腔健康的人更容易感受到肺部不适。

3、经常运动可以强固肺。

众所周知，经常运动对人体有很多好处，秋天多运动可以起到养肺的作用。秋天最好多冥想，做瑜伽、太极拳等放松的运动。老年人朋友也可以登山，长期坚持可以提高肺功能。

4、多喝水可以润润肺。

如上所述，秋天容易感到干燥，所以秋天必须补充水分。那么补水和补肺有什么直接关系呢？多喝水可以保证呼吸系统的湿润，当我们将干燥的空气吸入身体内时，空气也会污染水分，使肺部不受伤害。

5、换食物可以养肺。

夏天我们吃很多苦的食物，追求保持健康。秋天到了，这个饮食习惯就会改变。中医药认为百合、银耳、山药等食物不仅可以改善秋干燥造成的危害，还可以润肺。另外，甘蔗、雪梨、柿子等秋天常见的水果也有同样的效果。

以上是秋季养肺的一些常识。肺是否健康对人体很重要，秋天养肺的养生功效不能小看。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如果需要转载，请注明出处。)。