肺是机体的根本，肺系统不仅包括肺器官，还包括嘴、鼻子、器官、皮肤毛发。在中医中，肺是一个非常脆弱的器官，其功能主要是周期，在呼吸过程中直接与外界相通，已经起草完毕，外部气温冷暖变化、各种灰尘、微生物等都会影响肺，所以我们在日常生活中要注意养肺。那怎么养肺呢？

怎么养肺？

1、保护呼吸质量

我每天都在呼吸。不同地区的空气质量不同。也有空气质量好，污染物少的地区。但是随着工业的发展，很多地区的空气质量不好。各种有毒物质通过呼吸进入我们的身体，引起肺部病变，甚至引起全身病变。大卫亚设，Northern Exposure生活在空气质量不好地区的人必须保护肺，减少有害物质的危险。例如，我们外出时可以戴口罩，口罩可以阻挡部分灰尘，防止细菌，呼吸时最好用鼻子呼吸。同时，我们要有保护环境的意识，一起保护环境。

2、预防呼吸道疾病

感冒是生活中常见的疾病。大家不要小看感冒。那也是肺心病急性发作的原因。50%的急性肺心病都是感冒引起的，所以要养肺，日常生活中要注意预防感冒。容易感冒的人要抓住冬天病、夏天治疗的好时机，夏天用适当的方法增强抵抗力，预防冬天感冒。

除了预防感冒外，养肺要注意保护我们的鼻咽部，如果鼻咽部分出现疾病，要及早治疗，以免感染肺部。

3、饮食管理。

中医认为，白色食物进入肺部后，要想养肺，就要吃百合、白菜、白米、杏仁等白色食物，要少吃什么辣冷的食物，最好不要太咸，吃清淡的食物。

4、适当的运动

经常运动的人肺功能比较好，肺活量比较大，所以要想养肺，就要进行适当的运动。

早上7点到9点是养肺的好时机。这时运动可以提高肺功能，增强体质。有很多适合走路、慢跑、走路等运动方法，每天运动一个小时可以很好地提高肺泡通气量。另外，也可以选择楼梯代替电梯，安全运动。

5、心理健康管理。

从这句话可以看出，悲伤的情绪会影响肺器官，所以我们要避免悲伤的情绪，遇到悲伤的事要及时调整心理。

6、拍拍背。

拍后背的动作也能培养肺。因为背后的经脉很多，所以用拍背的简单动作就能起到预防感冒、激活脾脏、养肺等良好的健康功效。方法很简单。坐直，腰背自然伸直，放松，双眼微微闭上，双手用球权握着，拍打脊线中血和两侧部位，3 ~ 5次，拍背的时候要再往上走，然后再往下走。先敲脊梁的中央部位，然后敲左右部位，敲的时候要闭气(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如果需要转载，请注明出处。)。