秋天要知道怎么养肺润肺。

1、强肺运动

秋天很高，空气很清爽，是非常适合外出、运动运动的季节，专家认为秋天适当运动可以起到很强的肺作用。肺活量不足的朋友建议秋天多运动和运动，同时可以多做几次深呼吸。特别是对年老、身体虚脱的老人和肺功能尚未发育的儿童来说，这样可以提高肺活量，起到养肺的作用。

2、饮食疗法肺。

至于养肺的方法，当然不能没有食疗。秋天比较干燥，空气中的湿度也较低，这时人们的呼吸系统很容易受到袭击，对肺部造成损害。专家表示，秋天多吃阴湿干燥的食物有养肺的作用，秋天可以吃银耳、雪梨、甘蔗等食物，长期吃这种食物可以起到暂时的润肺作用。

3、药物补充肺

也许有些朋友的肺功能先天不足，这时可以使用中药或西药补充肺，秋天补充肺可以补充有生津润肺作用的药材，如西洋参、太子参、百合、上面提到的银耳等，这种药材非常适合养肺。但是要注意的是，药是三分之一毒，所以不能盲目地药补，以免对人体产生反作用。

秋天为什么要润肺？

上面小编已经介绍了秋季养三种肺润肺的方法，为什么秋天要养肺？让我们一起了解下秋天润肺背后的目的。

1、秋天养肺是顺应自然的。

中医重视顺应天气，中医认为秋天比较干燥，连空气都缺乏水分的滋润，这时人们要顺应自然，收集阴气，滋养五脏，防止诺奖。五行学说中，肺正好相当于秋天。如果秋天不好好管理肺部，疾病很容易从嘴巴和鼻子进入，在肺部发病。这就是为什么秋天要润肺的原因。

2、秋季洋肺可以抵抗疾病

如上所述，秋天容易受到秋天干燥的影响，很多朋友此时会患上感冒、咳嗽等疾病。大家都知道咳嗽对肺的伤害很大。甚至很多朋友都知道，对长时间咳嗽作出反应，肺部会痛。这时我们要起到护理肺抵抗疾病的作用。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。