肺要能呼吸好，才能过好这个冬天。冷空气又来了。如果不再管理肺部，疾病就会注视你的身体。所以，赶快开始养冬天的肺吧。当然，要想养肺，必须选择正确的方法。不能盲目保养！

冬天想养肺怎么办？

1、多补充水

人体缺水不好。因为没有水分的滋润，很多器官无法正常工作。肺是其中之一。要知道肺隐藏在体内，但实际上与外部相连。因为只有能排出鼻腔和空气的气管连接在一起。当然，人呼吸的时候会带走肺部的部分水分，进入鼻腔的干燥空气也会带走部分水分。这样一来，鼻腔和肺部是相通的，所以空气进入肺部后，自然会剥夺部分水分，肺部所含的水分自然大幅减少，因此肺黏膜和呼吸道的损伤会特别大。

所以平时要多喝水，身体里的水分才会充足，水分的滋养才能使肺部更好地活动。要补充水，最好多喝水，再加上多喝清淡的汤。水分含量高的蔬菜和水果也可以经常吃。需要注意的时候，要少吃咸甜的食物，以免消耗太多水分。

对此，小编提醒大家，不仅想用热水润肺，还可以直接饮用，还可以采用直接吸热的方法，并产生润肺的效果。具体要这么做。倒一杯热水，用鼻子对着杯子吸水蒸气，每十分钟早起一次，晚上睡觉前做一次就可以了。当然，如果你觉得被鼻界水蒸气窒息，可以等到水温降低一点后再操作。

2、无事可做，主动咳嗽

如果你想肺部健康，就要多呼吸新鲜空气。每天早起，晚上睡觉前最好找一个安静、植物多的环境，主动咳嗽。这样有助于呼吸道和肺部清除污染物。肺内部脏东西少的话，自然减少伤害，可以起到保护肺的效果。所以大家冬天不要那么冷，出去找空气清新的地方咳嗽的动作嘛。

3、学会深呼吸

深呼吸多，可以调出肺部的废气，呼吸新鲜空气。也就是说，可以更换废气，防止肺部过度积累浊气，从而建立养肺的目的。

一到冬天，很多人喜欢赖床，建议改掉这种习惯。早上醒来，起床打开房间窗户，呼吸新鲜空气，呼气，吸气时尽可能向外扩张腹部，呼气时尽可能向内收缩腹部。做这个动作的时候，要尽可能地保持你。

冬天养肺吃什么好呢？

生活中的一些食物有很好的肺效果，如果想平日养肺，可以选择它们吃。

1、白色的船

这种水果含水量很高，吃它有助于生津止渴，也有助于滋润身体，平日吃的话可以很好地消除干恶，避免肺部受伤，达到养肺的目的。我建议和蜂蜜一起煮吃，味道很好吃。

2、山药

这种食物含有黏液质，吃它能起到很好的润泽和润滑作用，对废气有益，能滋养肺部声音。因此，如果想在冬天养肺，最好搭配排骨、鱼、母鸡等蒸菜吃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。