气功是使人体器官发挥功能的动力，具有保持生理活力、保暖、防御外事等功能。中医所说的血有两种含义，其中一种是指具有养分和滋润全身的生理功能的西医所说的脉管中的血。第二，是指与气体在一起的运行载体。有人说，中医是气血的帅，血是气的妈妈，气是促进血的运行，血是振奋精神的忠诚。气血不足，可以在人体的一些细节中发现。分辨这些小细节可以知道人体气血的运行状态，有助于预知疾病和保持健康。

1.看眼睛：主要看眼睛的颜色和清晰度。小孩子都有清澈的眼睛，但老珠黄一般描述中年人。说明眼睛清澈，生机勃勃，气血充足。眼白的颜色变得浑浊黄色，有血丝就说明气血不足。眼睛随时睁得很大，可以看出气血充足。相反，眼袋大，眼睛干燥，眼皮重，都表明气血不足。

2.看皮肤：主要看皮肤的光泽、弹力、皱纹与否，尤其是脸部皮肤。皮肤包里有粉红色、光泽、弹力、皱纹、斑点的话，意味着气血充足。相反，皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、绿、红、长斑点都表明身体状况不好，气血不足。

3.听声音：人的声音高低也是气血是否充足的重要表现。气血充足的人声音洪亮有力。气血虚的人说话很无助，声音很低。

4.看头发：中医认为头发是血，头发与肝、肾有密切关系。如果气血充足，头发可以有充足的血液供应。意味着头发乌黑、浓密、柔软、气血充足，头发干枯、掉头发、头发发黄、泛白、开叉都是气血不足的表现。

5.看手：手指平整、软弱或指尖纤细，都意味着气血不足，手指手指肚子饱满，肉弹性大，就意味着气血充足。手掌厚，有力，有弹性，一般气血丰富，体质强。手掌厚无力，弹力差，精力不好，疲劳弱的话。手掌柔软薄无力，精力衰退，体弱多病。

6.看看牙龈：牙龈萎缩意味着气血不足。牙齿的缝隙变大后，食物越来越容易塞到牙齿里，请注意身体已经在走下坡路，老化正在加快。

7.看运动：运动后稍微休息一下就能恢复精力，全身很轻，可见气血充足。相反，如果运动后疲劳恢复困难的情况或运动时出现胸敏、呼吸困难的症状，气血不足。

8.看睡眠：快速睡觉，睡眠平息，呼吸均匀，睡到自然醒，说明是气血族。睡不着觉、容易醒、夜尿多、呼吸严重或打鼾的人都有气血缺损的表现。另外，睡得好也是气血虚的表现。

气血不足者要及时调理。平时可以多吃枣、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血等补血。也可以服用补血，如人参贵妃丸、八珍丸等。

但是，如果症状严重，为了避免气血不足引起的其他疾病的症状，最好去医院看医生。