气血可以支撑人体内部器官的运行，气血不足其实很容易发现。今天推荐中医判断气血不足的地方吧。

1、看着眼睛。

主要看眼睛的颜色和清晰度。说明眼睛清澈，生机勃勃，气血充足。眼白的颜色混浊，变黄，说明肝气血不足。

眼白与肺和大肠关系密切，眼白有血丝的话，会为肺和大肠发热。眼袋大说明脾脏。也意味着眼睛干燥，眼睑沉重，气血不足。如果双眼模糊、昏暗，那就是气血衰竭的表现。

2、看你的头发。

头发与肝肾有密切关系。头发变白是肝血肾气衰退的表现，但部分青少年往往在短时间内白发苍苍、脾气不好、易怒。主要是因为肝郁血热。睡眠不足、腰膝无力、耳鸣是肾气不足的信号。

头发掉了很多，头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻的话，脾脏和肺部不和，脾脏的气体太严重，肺部的气体虚脱的话，脑袋里会出现油太多的现象。头发的生长速度与肝血有关，如果肝血不足，头发很慢，很容易干燥。

3、看耳朵。

耳朵是人体的缩影，几乎所有器官的变化都能在耳朵里出现，其中最密切的关系就是肾脏。

人们常说耳朵大耳朵厚的人是肾脏充足的表现。耳朵薄、耳朵小的人大多是肾气缺损。耳朵又白又白，多见于感冒和感冒中，也多见于阳气不足的人。耳朵红肿大多是发烧的表现，常见于肝胆火旺或潮湿的地方。耳垂上有明显的斜线图案，可见内心很空虚。耳鸣和耳聋都表明肾气弱。

耳朵部分有结节或条纹隆起、点状凹陷、无光泽者多指慢性器质性疾病。耳朵的局部血管过于饱满和膨胀，可以看到圆圈形状、带状形状等发生变化，心肺功能异常的人很常见。

4、看你的手。

首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的话，手总是暖和的，但手掌热、出汗或手冷的话，都是气血不足的。如果手指平整、虚弱或指尖细，都意味着气血不足，手指腹部饱满，肉弹性大就意味着气血充足。

手掌厚，有力，有弹性，一般气血丰富，体质强。手掌厚无力，弹力差，精力不好，疲劳弱的话。手掌柔软薄无力，精力衰退，体弱多病。

人的指甲有半月形的小月亮，正常情况下，除了小指外，应该有半月形。如果手指没有半月形，或者只有拇指有半月形，就意味着人体内寒气严重，气血不足。

女性气血不足，如何调节？

清除毒素

女人们要想气血充足、面色红润，首先要确保体内没有毒素。我们的身体每天吃东西，要补充足够的营养，消化进入体内的食物后，要排出一定的废物和毒素，因此，如果这些体内的毒素不能及时排出，就会便秘。如果毒素堆积不排出，就会形成宿便，皮肤粗糙、暗淡、没有血色。

补血最重要

女性朋友可能会有气血不足的现象，这与每个月经历生理期，失去一部分血液有直接关系，所以补血对女性朋友来说也是非常重要的事情。补血比食补多。女朋友平时多吃枣、红糖、阿胶、桂圆等可以帮助补血的食物，多喝牛奶。

特别是在生理期，将这种补血食品作为生理期的必备食品，养成习惯非常重要。随着时间的推移，月经期间失血也不怕。因为食补可以补充，所以很容易松口气。

运动改变脸色

人体气血是否充足，运动是否适当，充分的运动使我们的身体更加活跃，气血也更加活跃，所以脸色也会更好。女朋友们利用周末的时间去户外运动、打球、跑步等，对培养脸色大有帮助。