。

提起气血，人们都认为是显贵的东西，中医认为气足就溢出血来，一个人的健康标准是气血充足。那么，我们如何判断自己的气血不足呢？下一任主编会教你一些方法，请一起了解一下！

用九种方法气血

1.看着眼睛

如果眼睛有上帝，黑白分明，就意味着气血旺盛，反之，如果眼袋大，眼皮重，有血丝，就说明气血不足。

2.看看皮肤

通常气血充沛的人皮肤发红、光泽、紧绷、有弹性。相反，气血不足会导致皮肤粗糙、发黄或出现斑点。

3.看看你的头发。

充满气血的人头发又黑又密，非常柔软，但头发干枯，经常脱落，颜色变黄等，可能是气血不足的表现。

4.看耳朵

耳朵是淡淡的粉红色，有光泽，斑点饱满，就意味着气血充足，相反，耳朵暗，人们的气血就已经下降，耳朵已经萎缩，有斑点皱纹就意味着肾功能衰竭。这时我们要更加注意。

5.触摸手的温度

一般来说，我们的体温是恒定的。如果手总是暖和的话，就意味着我们的气血充足。手掌发热或手脚冰凉可能表明我们气血不足！

6.看手指的手指肚子

正常气血满满的人的手指温暖腹部，肉弹性大，但气血不足会导致手指腹部扁平或指尖变细！

7.看看指甲上的半月形

正常情况下，充满血气的人的指甲(小指除外)必须有半月形。如果手指没有半月形，或者只有拇指有半月形，身体会有寒气，循环功能不好，气血不足，但半月形太多或太大，容易得甲亢或高血压等疾病。

8.请看指甲上的竖纹

成人指甲上出现肿块时，一定要注意。这可能是气血两种缺损的表现，是机体老化的表现！

9.看看牙龈。

牙龈萎缩或牙齿缝隙变大可能是气血不足的征兆。这时身体已经走下坡路，身体开始衰老！

气血不足怎么调节？

1.中药调理

常用补血中药有当归、千虫、红花、熟菜、桃仁、党参、黄芪、何秀宇、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医生指导下开处方。

2.饮食主义

平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸、维生素B12的营养食品。要多喝枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等木瓜银。

3.运动养生

平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等放松的运动。另外，长时间看血、长时间坐在电脑前的人要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度使用眼睛。

4.经络疗法

经常进行头部、脸部、脚部健康按摩，可以消除血液，持续灸官员、艾吉、足三里、三阴桥等血液。

精彩推荐：气血不足，怎么样才能推荐滋阴益气补血汤？