，对女性来说气血充足是很重要的。与女性容貌直接相关，甚至与健康密切相关。生活中气血不足的患者中女性最多，主要与女性体质、生理等方面的因素有关。如果女性气血不足，皮肤暗沉、皱纹早生、失眠多、手脚冰凉、阴道干燥等症状随之而来，是最好的警告。

此外，通过观察身体的变化，可以判断自己的气血是否充足。现在我们一起看一下吧。只有了解自己的情况，才能做出相应的调整。

通过以下五种方法，可以快速判断自己的气血是否充足。

第一，看着眼睛

俗话说，通过观察老珠花，即眼睛的白色颜色，可以判断自己的血液是否充足。眼白的主要表现是浑浊、发黄、有血丝，这说明你气血不足。眼睛随时睁得很大，可以看出气血充足。相反，如果眼袋大、眼睛干燥、眼皮重，就意味着气血不足。

第二，看皮肤

脸像桃花一样鲜红。相信是对一个女人皮肤最好的称赞吧。因为女人脸色充足时，皮肤白粉红、光泽、弹力、无皱纹、无斑等，气血充沛。相反，皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、绿、红、长斑点等表明身体状况不好，气血不足。

第三，触摸手的温度

正常情况下，气血充足的话，人的手一年到头都很温暖。手掌发热、出汗或手冷意味着气血不足。

第四，看牙龈

牙龈萎缩意味着气血不足。如果牙齿的缝隙变大，食物越来越容易塞进牙床缝隙，请注意身体已经在走下坡路，老化正在加快。

第五，看睡眠

成年人睡得像孩子一样快，睡觉，呼吸均匀，睡到自然醒，表示是气血族。睡不着觉、容易醒、夜尿多、呼吸严重或打鼾的人都是血亏。

女人如何补充气血

一、当归枣鸡汤

女人不能百日无一归。当归是具有极高食疗价值的健康食品。特别是可以调节女性朋友的内分泌，起到调节气血的作用。用当归和红枣熬鸡汤，经常吃不仅能补充气色，还有助于阴肾的功效。

二、红枣银耳汤

众所周知，红枣是补充常见气血的食物。女性多吃红枣对增进身体健康大有帮助。银是解热解毒、滋阴补肾、润干、止咳的保健食品。枣和银一起熬汤，可以起到补血和去火的作用。特别适合经常熬夜的女人吃。

三、黑糯米补血粥

糯米自古以来就有胃子妃酱等多种功效，经常用黑糯米煮粥对健康有很大帮助。加入黑糯米、枣、桂圆和糖。适合女性在经期身体不舒服的时候吃，对增进身体健康也有很大帮助。

第四，三宣传血汤

中医药认为红色食物都有补血的功效，确实生活中很多红色食物都有补血的功效。对于气血不太好的人来说，每天都一起煮红枣、红薯、红糖等，做成粥，经常喝。这种三宝血汤不仅经济，最重要的是方法简单。经常熬夜的女朋友可以经常吃。

五、大豆悉尼猪脚汤

大豆有助于补充女性的雌激素，雪莉有解热解毒、消气的作用，猪脚有助于补充人体的胶原蛋白。所以经常给女朋友吃这个豆梨猪脚汤，对促进健康大有帮助。

六、枣、花生、八宝粥

煮红枣、红豆、花生、薏米、莲子等煮粥后加入适当的红糖，可以起到补充气血的作用。特别适用于贫血导致气血不足的女性。