，中医理论认为，气血可以从阴阳属性上、气阳上、血速上、气血上相互转化。《内经》:吉血帅，血气之母。两者相互依存，一种光荣都光荣，一种衰落都衰退。另一方面，气体可以促进血液的运行，使血液在全身移动，为人体提供营养。另一方面，血液可以上火，保证机体充电，两者密切配合，共同维持人体的各种生理活动。

气血充足的个人，精力旺盛，活动轻松，面色红润。相反，气血虚脱的患者脸色苍白或黄色，神累，力气小，注意力不集中。甚至，一些女性患者月经量少，月经推迟。男性阳痿等临床表现发生，会严重影响患者的生活质量。那么气血缺损的原因是什么呢？

王医生介绍了以下方面。第一，气血是食物中的微量物质通过脾脏和胃转移的，如果患者饮食单一、缺乏合理的搭配或脾胃虚，气血的化生不足，气血就会导致阳虚。

其次，一些慢性出血疾病会使机体气血变暗，女性最常见的疾病是月经失调。正常女性的月经期约为3 ~ 5天，如果月经期过长，月经不调，则是气血缺损。男性最常见的疾病是痔疮出血。长期有便血的痔疮患者中，气血缺损尤为明显。气血缺损会影响正常的生命活动，甚至会威胁人体的生命健康。因此，一旦气血出现缺损，就要及早补气补血，那么如何补充气血呢？

第一，积极治疗原病，如果有月经不调、贫血、痔疮等与气血赤字密切相关的疾病。任何补充气血的方法都必须建立在原发疾病能够得到控制的前提下。对于一些慢性出血性疾病，由于治疗时间较长，部分患者甚至需要手术，因此患者需要较强的拟态性，与医生一起积极配合治疗原发性疾病。

第二，对于没有明确原因的患者，王医生建议应重视日常饮食的搭配。传统中医学理论认为肉类是血肉的正品，所以对于需要看和补血的患者，可以适当增加每天肉类的摄入，肉类食品中牛肉和羊肉最好。有些患者可能害怕牛羊肉的腥味，但可以和山药、生姜和萝卜一起煮。王医生也推荐用当归20克、熟酒15克、白酒15克、球类9克、枸杞15克、牛肉100克共汤吃的一般食疗室。这方面可以激活脾脏、益气、补血，对气血亏损的人来说是更好的选择。大卫亚设，Northern Exposure，健康)日常也可以选择3个红枣，所以喝茶代替热水适合长期适合办公室工作的人。在药物治疗方面，可以选择八振丸、贵妃丸等药物。

三、补充、补血不能单独依靠吃饭，可以通过食补使气血充满，但使气血全身振奋的运行仍然需要适当的运动。适当的运动可以使人体器官舒展、机体舒展、顺畅，血液可以全身运动，滋养机体。当然，对于气血缺损患者，不能过度运动，可以每隔2天运动一次，运动认为出一点汗就能停止，不能大汗淋漓。(福州市马尾恒康中医诊所王琥珀社)