老年人一般睡眠时间较少。美国加州大学研究人员发现，从记忆力提高的角度来看，老年人比年轻成年人需要更多的睡眠时间。

研究人员对一些68岁的老人进行了简单的记忆力测试。结果表明，睡眠时间多的话，实验对象会取得较高的测试成绩。同样的记忆力测试结果显示，以平均年龄为27岁的年轻成年人为对象，除了睡眠时间外，睡眠质量也是影响记忆力的重要因素。

研究人员发现，随着年龄的增长，睡眠最常见的变化有时是午夜醒来，这意味着睡眠效率低，但老年人午夜醒来并不影响他们的大脑运行和第二天的表现。年轻人的睡眠在午夜中断，会对大脑运作产生巨大的负面影响。