随着时间的推移，身体进入老年状态，身体五脏六腑都很虚弱，体质很弱。冬天天气比较冷，温差很大，稍不注意，就容易感染干热、感冒等疾病，影响身体健康。

老年人冬天要非常重视身体的健康。因为要注意几点。

1.晚睡，不要早起

冬天的早晨也可以说是最冷的时期。如果此时老人到野外活动，此时从温暖的环境跑到寒冷的环境，很容易引起感冒和感冒，一些虚弱的老人还会诱发冠心病等心脑血管疾病。因此，早上运动的话，最好选择温度比较温和的时候。例如10以后。

2.不要晒太久太阳

偶尔适量的晒太阳是促进人体对钙的吸收，使人体皮肤变好，但这不仅对老年人和年轻人有很大好处。。。32。

3.暖气要适度地不要失去度数

室内温度保持在18到25之间是最合适的。如果有火炕，不能太热，28左右最合适。燃烧火炉，至少要与火炉保持一米左右的距离。或者用热水台或加热器取暖的话，要包3-5层毛巾或布。部分特殊部位保暖也不要超过10分钟。这样才不会损伤皮肤。

4.睡觉的时候不要捂着头睡觉

蒙头睡觉会影响人体正常呼吸。否则，老人可能会引起呼吸窒息，遮住头部时也会因缺氧导致心脑血管病。最合适的睡眠方法是低枕头，向右侧卧。睡觉的时候要把头露在被子外面，弯下腿。如果是炉火取暖，一定要保持房间的通风性，以免煤气中毒或影响呼吸，对身体造成损害。

5.不要抽烟喝酒

冬天天气冷，老年人喜欢边抽烟边聊天、看电视，他们知道烟不容易出去对身体有害。还有一些老人食物中毒，喝得酩酊大醉。喝酒后身体虚脱，寒气容易侵入身体，对心灵、肺、大脑造成损伤。

6.洗澡次数不要太多

老人冬天最好每5 ~ 6天洗一次澡，水温不要太热，洗澡时不要用力搓皮肤。洗澡的时候最好使用硼酸肥皂，减少皮肤脱水状态。洗完澡后喝一杯热水。

7.不要做剧烈运动

运动是提高人体健康的方法，但特别是老年人体质弱，不能剧烈运动，要以太极拳等简单运动为主。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。