热水保健对人体有什么好处？

1、局部疼痛缓解。

中医有句话叫温则通，通则不疼，热敷可以促进局部血液循环，缓解局部疼痛的症状。例如，女性在月经期间感到痛经时，可以用热毛巾捂住腹部，热气进入身体时，可以起到活血化作用，缓解痛经。

2、消除疲劳

洗澡的目的是什么？有人可能认为洗澡主要是清洗身体，但专家们说洗澡最大的功能是帮助我们消除身体和大脑的疲劳。因为洗澡时热气可以从四肢进入身体，消除人们一天的疲劳。这也是洗澡能让人放松心情的原因。

3、改善呼吸功能

呼吸功能不好的朋友多喝热水，或将口鼻靠近热水杯口，将水蒸气吸入体内，对改善鼻腔环境、提高呼吸功能很有效。另外，吸入水蒸气还可以预防感冒病毒和其他疾病的侵袭。

4、预防疾病

泡脚是热水养生中比较常见的方法。特别是在寒冷的秋冬季节，洗澡不仅可以改善手脚的寒冷症状，人体也可以起到预防疾病的作用。因为脚底有很多神经末梢。因为热水可以刺激经脉，增强人体抵抗力，提高人体的抗病能力。

以上是4个热水养生的常见功效。下面我们来了解一下热水养生的一些基本资料。

什么时候洗澡最好

很多朋友选择睡前洗澡，但专家们不提倡这样做。专家认为洗澡的最佳时间是上床睡觉的一两个小时。因为洗澡时间长。洗完澡后，建议利用剩下的时间快速洗澡，喝一杯水，女朋友要涂抹护肤保养，有些人当天要洗换的衣服，所以最好在睡觉前一两个小时洗澡。

敷多长时间最合适

用热敷缓解疼痛的时间维持多久比较好？其实没有固定的时间。专家表示，敷的时候，如果感觉毛巾冷了，就停止敷，或者在敷5 ~ 8分钟后更换一次热毛巾，敷效果最好。

泡脚，选择几度水温

泡脚时，如果太冷或过热的水温都影响泡脚的功效，几度的水温最适合泡脚？专家认为，最佳水温以人体能承受的最高温度为基准，一般在40 ~ 45度之间，但老人和孩子的脚水温可以适当下降，否则很容易晒伤皮肤。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。