的上班族来说，每天坐在办公室面对电脑会对眼睛造成很大的伤害。如果长期工作，眼睛会痛，也会流泪。平时最好多做眼血体操，让眼镜放松。

上班的时候眼睛疼怎么办？

专家表示，眼睛是人体中最容易受到外部刺激的器官。特别是电脑、手机等电子产品的普及给眼睛带来了沉重的负荷，可能会出现眼睛疼痛、刺痛、头部重量、肩膀僵硬等症状。

眼部疲劳疼痛的原因：眼部肌肉由于严重的过度劳累；熬夜或喝酒太多。暴饮暴食休息睡得不够。长时间在电脑屏幕上贴姿势错误等。

做眼血操盯电脑太久，眼睛已经累了，不妨试试这个眼血操。眼周有6个对抗眼睛疲劳的血，其次是丁明血、竹血、鱼耀血、四竹球、太阳穴、青血。按压时依次按压郑明血到竹公孔，每根血脂食指按住5秒钟，重复3次以上即可。快点下班，来做眼部按摩。

眼部健康体操程序

做眼保健操之前，首先要静坐，远眺，以便充分调节眼睛，休息，再闭上眼睛按摩血液。另外，眼睛的血液主要分布在眼眶附近，所以按摩的时候手法要轻，从轻到中，速度要均匀，最好给人一种局部酸的感觉。

1、根据天应血。

位置：朴竹穴下3分，眉毛内侧边缘凹陷处(眉间中、眶切处)。按摩方法：用左右拇指指纹面按在左右眉毛下眼角，其他四个手指分散，弯得像弓一样，贴在额头上，按摩面积不要太大。

2、榨取郑明血

郑明血在眼睛内侧，内眼角在稍上面凹的地方。按摩的时候，首先用左手或右手拇指按摩鼻根，先向下按，然后向上挤。

揉3，4白血

四白血在脸上，双眼睁开的时候瞳孔距离中心以下约2厘米。按摩的时候，首先用左右食指和中指合在一起，放在鼻翼两侧，拇指支撑在颧骨下凹陷的地方，中指向下擦在脸颊中央。擦的时候注意不要和皮肤表面发生摩擦。面团面不能压得太大。

4、根据太阳穴，用轮子挠眼眶

用拳头击打四肢，用左右拇指指纹面按压太阳穴，用左右食指第二节内侧侧轮上下挠眼眶。上从眉间开始到味觉，下从内眼角到外眼角，先上上下下，轮流刮。

三种护眼茶饮料介绍给大家

1、决明子茶

原料：决明子10克，菊花5克，山楂15克

提法：将决明子捣碎后，加入菊花、山楂，用开水焖约30分钟即可饮用。

功效：主治医生头晕、失明、视力减退。

2、五味蜂蜜茶。

原料：4克五味子、6克麦蒙花、10克蜂蜜、1克绿茶。

提法：先把五味子倒入锅里，稍微炒一下香，然后关灯，准备。往锅里加水，水烧开后，加入蜜梦花、绿茶和炒好的北五味子，煮3分钟左右，然后关灯，将开水倒入茶壶，水稍微冷却后加入蜂蜜，搅拌好就可以喝。

功效：消除阴热，缓解眼干，提高视力。

3、枸杞和菊花茶

原料：菊花、枸杞各10克。

提法：菊花、枸杞放在大茶壶里，放热水，10分钟后就可以喝。

功效：清肝明目，清热去火，降低脂肪降，润肠配毒，缓解眼睛干燥和视疲劳。适用于肝火旺引起的烦躁、焦虑等，具有缓解电脑辐射的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮料。

菊花和枸杞都是保护眼睛的药材，对缓解眼睛疲劳、模糊视力有很好的效果。现代医学研究表明，枸杞具有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、低脂、低血糖、血压、肾脏、肝脏保护、明目、双眼、健脑、排毒、生殖系统保护、辐射损伤等16项功能。另外，还可以起到美白的作用。因为枸杞能提高皮肤吸收氧气的能力。菊花可以澄清肝明目。两者结合在一起，补充干净，标本并举，对眼睛有明显的保护作用。

提示：使用手机网络引起的眼睛疲劳最近被眼科医生概括为视频终端综合症的表现之一。视频终端包括电脑显示器、电视、游戏机、手机屏幕。这些视频产品完全融入了大多数人的日常生活。为了避免出现视频终端综合症，可以调整屏幕字体和颜色，以达到保护眼睛的目的。但是要强调，少玩手机是最重要的。