男人延长寿命的方法

1.坐姿和高效工作。

想要在办公室保持完美笔直的姿势，这种姿势不现实，会很累。应用2020法则，每20分钟站起来20秒钟，伸展手臂，活动颈椎，可以缓解疲劳，促进血液循环。

听着去除耳垢。

耳科医生经常知道一个小秘密，那就是很多男性耳朵里耳垢太多。由于棉签的使用不当，很多男性将耳垢塞进更深的耳朵里。因此，男性最好定期去医院用盐水或吸入法去除耳垢。一般10分钟就能解决长期懒惰的卫生死角。

3.闭上眼睛，调整精神，提高视力。

眼睛疲劳不是视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干燥引起的祸。挪威研究人员最近发现，盯着电脑屏幕时，一分钟眨眼10次左右的次数比闲聊时少，因此眼睛的泪膜容易蒸发水分，泪膜不健康会影响视力的敏锐和清晰度。怎么办？经常闭上眼睛休息一会儿，保护眼泪膜，如果眼睛需要更多的保护，可以考虑使用有湿润效果的眼药水。

招待前别忘了刮胡子。

男人胡子的生长速度是你想象不到的。早上下巴还干净，下班的时候已经长出胡子了。因此，最好在办公室准备电动剃须刀。特别是要注意下巴后面等难以清洗的部位，这样细节完美的男人才能给对方留下深刻印象。

5.通过身体充电再现腹肌。

男人到了三四岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试单方面的体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、推荐单臂肩膀、单脚蹲坐练习，一开始每边重复8 ~ 10次，然后进行另一边练习，休息几分钟后重复，每组重复3次。为了加强效果，每4周改变运动顺序，就会发现赘肉消失，肌肉重现。

停止拖延，开始行动。

习惯拖延的人不一定不管理时间。他们只是不想面对事情的开始。但是，只有开始工作后，才能让心情变好，成功地实现目标是情感快乐和人生满足的基础。

7.旧鞋新穿的话会节省舒适感。

很多男人的鞋上面很亮，但鞋底不忍心看。不一定要花很多钱买新鞋。修旧鞋的鞋底和鞋跟可以节省很多钱，磨损的皮鞋也不可能伤到自己的脚。

男人有一个延髓血

找官员血很简单。从人体正中线测量肚脐到四指宽的距离是官员血。

按摩官员血时，可以先以圆为中心，左手掌或右手掌分别逆时针、顺时针按摩3 ~ 5分钟左右。然后一边呼吸一边按压官员血3分钟。有条件的话，可以用艾灸关闭原血。一次10分钟左右。坚持按摩官员血有很强的身体功能作用。

另外，中年男性常见的症状之一是腰酸、腰疼，这时揉腰是缓解男性腰疼的好方法。尿安血是敬畏气血，位于腰部，第四腰椎突下约3.5英寸的凹陷处。

按摩的时候，首先要找到第四腰椎突这条水平线。方法是双手叉腰，从背后摸腰部的骨头。这是解剖学上的髂骨，髂骨正好与人体的第四腰椎相吻合。然后，正中线上再测量一个手掌的距离就是腰部眼血所在的地方。

一般来说，按摩腰部时身体坐直，双手握拳，自然向后。用食指隆起的拳头使劲压腰孔，旋转，用力摩擦比较好。每次按摩5分钟，长期坚持有很好的江湖健身功效。(见网站：中国西部大都会报)