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用眼睛喝多了蒲公英茶

现代城市中，办公族用脑用眼睛过度，经常出现头晕、腰疼、头晕等情况。本期推荐一个喝蒲公英茶的小地方。有助于缓解眼睛疲劳。

剑坊：蒲公英花蕾用干6克，绿茶2克，每天1剂，水栓用茶装涂抹。也可以使用10克干蒲公英或60克新鲜蒲公英。

评论：蒲公英又名黄花脂丁、涩丁，花蕾、叶子、根茎均可入药，是珍贵的中药，有圣味感、苦、冷、解热、灭、消炎、冷血、利尿、异谈、健胃等。据中华民国医学家张锡纯《唐本草》称，蒲公英可以治疗眼疾肿胀、撒加林、赤脉目、眼胀、眼痛、大脑、羞耻、眼泪等所有虚化失热的证据。

另外，蒲公英花蕾中含有维生素C、磷、钙、铁、铜等人体必需元素，营养身体、恢复体力、增进食欲、唤醒大脑、降低胆固醇，可以缓解办公室一族久坐不动、用眼睛过度等问题。采集新鲜蒲公英做饭吃，对缓解生气时头晕、眼圈断裂、脾气急躁等症状有很好的作用。蒲公英性情冷淡，所以不使用阳虚的、脾胃虚弱的人。

有助于缓解眼睛疲劳的五种方法

1、闭上眼睛，振作精神

闭着眼睛清醒的优点不仅在于保护眼睛，还在于保持清醒。眼睛是心灵的窗户。我们要学会定期休息，因为你是自由的，幸福的，悲伤的，从眼睛里可以知道。虽然工作也不难，但每半小时就能换一次眼睛。

2、高低温双重压缩

冷敷和热敷本来就是对手。如果两者都固执，可以有效缓解眼睛的疼痛，解决很多白领对眼睛疼痛该怎么办的烦恼，冷热毛巾要交替进行，涂抹在眼睛周围，眼睛周围的皮肤细腻而有弹性，可以缓解眼角的肌肉紧张。

3、为了调整眼肌，请近距离看。

选择附近的景色，看5秒钟。

将视线转向远处的风景，观察约5秒钟。两个动作重复几次就可以了。

让眼睛看起来又远又近是为了调整眼部肌肉，恢复弹性！

4、做晶体体操

眨眼之间：用双手托着脸颊，按上、下、左、右顺序旋转眼球10次，然后逆时针、顺时针旋转10次。

寻找3米外的风景(如墙上的字画等)，举起左手，从眼睛高度稍微伸直(约30厘米)，看手掌手纹，看请愿物，尽快在两人之间转移视线，往返20次。

5、做按摩体操

坐式和仰卧起坐都可以。自然地闭上双眼，然后依次按摩眼睛周围的血液。要求血液的准确性和手法轻便，局部感到酸。

揉天应血：用双手拇指轻轻揉天应血(眉间下，眼角外上角)。

推丁明血：用一只手的拇指轻轻揉擦丁明血(鼻根紧贴双眼内讧)，然后再向上爬。

挤四白血：用食指擦脸颊中央的四白血(眼角下边就是下一个横指)。

太阳穴，用轮子挠眼角：用拇指按压太阳穴(指美草和独眼的中间向后一次的地方)，用弯曲的食指的第二节内侧轻轻挠一圈眼角，从内-外-外-内-内、眼角周围的竹鱼腰、竹球、眼珠、球后。