人体最重要的是什么？那当然是五脏六腑。如果生病，整个身体都容易出问题。随着秋冬两个季节的交替，五脏容易被干燥的空气灼伤。认识肝脏很重要。为了身体健康，不管男女，都要想办法养肝。例如，要使用中医方法来养肝。

中药在秋天和冬天教我这样养肝

1、锦州

酒精不是好东西。最近很多人出去吃饭的时候总要喝点酒。有些人甚至连吃饭都要喝酒。别说小编了，众所周知喝酒伤害身体，尤其是对肝脏的伤害最大。因为酒精进入身体后，需要分解肝脏排泄。每天喝酒的话，肝脏要花很多精力排出酒精，所以很容易发生肝脏超载。

特别是天气变冷了，很多人喜欢喝酒取暖，一喝酒就没有节制。这样做很不对。如果需要招待，一定要知道适当的饮酒。喝酒后要记住海珠，帮助身体排出毒素。小编推荐几个中药海珠苗圃。准备1，15克的葛花，在锅里加水煮沸后喝汤服即可。2.还准备了10克高良姜，洗干净后，可以在锅里加水煮沸，只喝汤服用。

2、抑制愤怒

中医认为，情绪不平衡会破坏体内的阴阳平衡，所以平日要懂得控制情绪，其中最重要的是抑制愤怒，也就是少生气。生活中的很多人总是为小事生气，而不是对别人生气或自己发泄怒气。

小编提醒大家，中医药认为肝脏稀少、恶性，所以经常发火的人往往肝脏受损。秋冬变化之际，人的情绪波动特别大，经常发火。为了养肝，最好知道秋天和冬天变化时如何控制情绪。也就是说，少生气。可以练习冥想瑜伽，使自己的心慢慢平静下来，保持冷静的态度。

3、吃枸杞。

枸杞是著名的洋肝中药材，平日也很容易买到，建议平日坚持用枸杞烧水喝。大卫亚设，Northern Exposure坚持喝枸杞水，不仅可以通奸，还可以修复肝细胞。所以你每天可以用10克枸杞泡水喝。

另外，如果喜欢山楂，可以加入少量山楂一起烧水喝。因为山楂的营养成分有助于肝脏代谢。

秋冬养肝要注意的几大禁忌。

1、不要吃辣的食物

很多人喜欢辣的食物。特别是怕冷的人，天气冷的时候总喜欢辣的身体。小编提醒说，秋冬变化之际，要想养肝，就要避免辛辣食物。辛辣的食性热，干燥的秋冬，吃后容易发热，伤肝。

2、不要吃冷的食物

随着秋冬的变化，天气越来越冷，寒冷的湿气加重时，经常吃大餐，很容易损害肠胃、肝脏等器官的阳气。因此，秋冬养肝最好不要冷食。例如香瓜等大餐要远离。

3、避免营养过剩

为了抵抗冬季寒冷等疾病，很多人认为秋冬交替时需要补充。想法没有错，但补充要有程度，绝对不能大量补充，不知道节制。

不论男女，都要记住，秋冬交替之际，本来就比较干燥，身体很容易生气。过度保养身体会大大增加身体发热的可能性。长期这样会加重肝脏负担，所以大家在补充身体的时候要把握一度。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。