白领应该怎么养肝？

1、要加强运动

虽然我认为很多上班族没有坚持运动的习惯，但是专家认为想要保护肝脏，运动是不可缺少的，所以建议上班族下班后在健身房或者家附近的公园跑步。如果你不喜欢跑步，可以饭后散步，如果长期坚持下去，你会发现肝脏问题会得到改善。

2、学会劳逸结合。

现代人的工作压力比较大。很多白领晚上加班到9点、10点。甚至有些人回家后还要继续熬夜工作。我们也知道，有一个好的休息时间可以对保肝起到很大的作用。白领们再忙，也建议有空休息一下，早点睡觉尽量早点睡觉，熬夜的话以后也要吃点对肝脏有益的食物。

3、护眼也能保护肝脏。

经常面对电子产品对眼睛的伤害很大，所以很多白领朋友可能会更加关注眼睛的保养，但在养眼的同时，可能不知道对肝脏也有健康作用。中医认为肝脏突出，肝脏内部的血液也能发挥养眼的目的。所以建议上班族好好珍惜眼睛，肝脏也能从中受益。

白领吃什么能保护肝脏？

如果上班族知道如何养肝，那就看看上班族生活中吃什么食物能养肝。

1、柑橘类。

很多白领下午吃几粒柑橘提神，但专家认为柑橘也能帮助解毒肝脏。吃柑橘后，最好吃其他食物，垫肚子，空腹吃柑橘，避免伤胃。

2、大枣

上班族建议多泡大枣茶喝。因为枣有补血的功效，肝血有助于肝造血，无论是男性还是女性，都可以适当摄取敌对椎来养肝。

3、wolfberry

枸杞是常见的滋补品。很多白领也泡枸杞茶喝。枸杞是上班族非常方便的营养品。因为枸杞可以恳求，生活中的白领也可以制作枸杞饮食疗法吃。坚持吃枸杞能使肝脏健康。

4、果实

荔枝是夏天常见的水果，中医认为荔枝可以强健肝脏，强健胰腺，肝功能弱的白领可以吃一点荔枝，但是荔枝比较生气，所以不能一次性吃太多。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。