是凌晨1点到凌晨3点之间调整的最佳时期。这时全身的血液已经回流到肝脏，发挥隐藏血液的功能，可以在一定程度上修复身体，但如果熬夜很多，会影响肝脏休息。

排毒肝脏的方法？

第一，多喝水

多喝水不仅可以补充体液，还可以加快血液流动的速度，促进新陈代谢，多喝水可以有效促进胆汁胰液分泌，有助于食物的消化和吸收，还可以将身体的一些代谢产物排出体外，减少毒素对肝脏的伤害。

第二，每天要运动10分钟

每天锻炼身体10分钟，可以保持肝脏健康。适当的运动可以预防脂肪肝的发生，选择快步或慢跑、游泳等有氧运动。

第三，多吃养肝的食物

我们的生活中有很多有养肝和保护肝的功效的食物。具体请随篇了解。

1、葛根

葛根含有肝脏、酒精、缓解肝脏损伤、清除脂肪、减少血液粘度、促进血液循环、保护血管、减少坏胆固醇、这个葛根肝茶、葛根、肉桂、决明子、薄荷、菊花等成分

2、荷叶。

荷叶羊肝，主要发挥的是荷叶碱的除脂作用，有清除体内脂质、保护肝细胞、降脂、保护黄酮、抵抗自由基的良好作用。冬瓜胡叶茶，第一泡最好。一天喝三杯就好了。枸杞多糖可以保护肝脏，防止肝脏损伤，降低身体血清谷胱甘肽酶，治疗肝细胞损伤。还可以补充肝血，抑制肝脏中脂肪的沉积。烧开水喝的话，清除干火的效果很好。

3、蒲公英。

蒲公英富含矿物质，其中钾和钠有调节体内水和盐平衡的作用，鸡蛋黄增强肝胆功能，预防肝硬化的发生。天然利尿剂和消化性食物，经常喝蒲公英茶可以治疗和预防缺铁性贫血。

4、三七花。

三七花有水泡喝或和茶一起泡酒、一次保护4 ~ 6朵肝脏、降低血压、降低血脂、生津止渴、振奋精神的功效。每天一杯三七花茶不仅可以保护肝脏，还可以治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。泡沫法：将一勺干燥的花瓣泡成一杯开水后焖约10分钟，可适当加入红糖或蜂蜜饮用。(见网站：家庭医生在线)