1。干燥状态不好的时候，适当吃阴润肺的食物，吃水果和绿叶蔬菜，多补充水分和水溶性维生素。但是请注意不要吃太多的瓜果。因为冷的人脾胃弱，吃太多生冷容易拉肚子。

2.饮食结构以清淡为主。吃葱、生姜、大蒜、韭菜、辣椒等热食品时，要适量摄入，防止干热化。初秋特别注重饮食卫生。炎热的夏天消耗使人体消化功能不好，肠道抗病能力也弱，吃不干净的食物容易引起腹泻、痢疾等。

3.秋天天气变冷，人们的食欲大振，食物不知不觉增加，热量摄入大大增加。初秋白天开始变短，随着天气变冷，人们的活动量也越来越少，热量消耗也减少了。所以初秋要防止暴饮暴食，不小心容易导致体重增加，爱美的人要特别注意。美丽。