什么是上火?
中医讲气过盛,就是火。中医特有的气是指身体的功能。功能过度,就成了火。比如我们知道甲亢,全称是甲亢。这种病人会口干舌燥,全身燥热,大便干结,消瘦。正常的、维持生命的火是必要的和至关重要的。所以,人离不开火。没有火,就没有生命力。不能生气,生气消耗生命力。
秋天是金,容易得肺火。
秋天很干燥,尤其是在北方。这个时候因为天气变冷,人的食欲更好,食物的油性也会增加。人们会主动吃点东西来满足自己的渴望,这就是所谓的粘秋肥。这些高热量的食物是上火的原因。中医认为秋天是金,肺在五行中也是金,所以秋天是肺容易出问题的季节,秋燥也是最容易伤肺的,所以秋天肺火会很重,秋天是金,所以容易得肺火。
发烧感冒是秋天上火吗?
表现:发热,全身皮肤紧绷,少汗。这是表面感冒。同时还有大便干燥,喉咙痛,呼吸时感觉自己的呼吸道发热,痰和鼻涕呈黄色甚至红色,舌红,总感觉口干舌燥。这是内心的一团火。这种每年都会看到的寒包火感冒趋势,说明肺火是都市人的必然常态,与屋内取暖设备过多、食物精良有很大关系。
分析:城市里的人大多着凉着火,也就是外冷里有火。人上火和自然界的火有相同的特点,因为都是在燃烧,所以都有发红发热的现象。如果有鼻涕和痰,颜色一般是黄色的。严重者早晨咳出的痰可能呈棕红色,这是肺火的特征。
如何祛火:治疗冷敷火比单纯感冒更复杂。如果不清火,感冒就很难治好。
如果服用中成药,一般要用感冒清热颗粒或通宣理肺丸,使身体微微出汗,以消散包裹在体表的寒气。用中医的话说,就是缓解你的表里。同时要配合黄连上清液或双黄连口服液等。以清内热,有时甚至缓泻,做到内外兼顾。
秋季肺损伤是因为气候干燥,尤其是北方。秋天是燥的规律,燥首先伤肺。所以秋天咳嗽一般是干咳无痰,我自己也觉得口渴。滋阴清肺糖浆、秋骊膏、蜂蜜秋季要备货。
秋季饮食保养
1.银耳汤
上班前用冷水泡银耳,冷水泡的银耳炖着容易粘。下班回来,把泡好的银耳放入电砂锅里,炖至6分烂。把削好皮的梨切成块,放进去炖。然后,将砂锅转到保温位置,加入适量冰糖。第二天起床,可以来一杯银耳汤。第二天,你会感觉干燥状况明显好转。冰糖梨水或者银耳汤应该是秋季的主要护肤品。
2.沙参玉竹鸭汤
沙参和玉竹都是滋阴药物,入肺和胃经,常用于治疗咳嗽和喉咙痛的药物。可以在药店买15到20克各一只,然后将半只鸭子用清水焯一下,去血水,放入沙锅中与沙参、玉竹一起熬汤,直到鸭肉熟透,汤变浓。不要加葱、姜等任何调料。这个汤会有香米的天然香味,煮出来的沙参和玉竹也很好吃。这种汤非常适合酷热难耐的时候。
解读:因为沙参和玉竹都滋阴,都有清热的功效,所以鸭子比鸡凉,搭配紫参绝对没有上火的问题
表现:心如火烧,舌尖会生口疮,总觉得心烦,口渴,甚至小便赤。急性尿路感染也是夏天最容易出现的,因为中医说心脏和小肠是由表及里的,尿路感染是心脏下移到小肠的结果。
解析:中医的心脏与西医的中枢神经系统有关,所以严重的心火会影响人的意识。比如各种原因引起的昏迷、意识丧失,往往可以认定为心火上烧、惊扰排空、昏迷、意识模糊甚至丧失。只要出现舌红、面红、痰多等上火症状,就可以通过去除心火来恢复意识。
如何去火:安宫牛黄丸,中医著名急救三宝之一,是去除重度心火的经典药物。只要脑中风、外伤出血、昏迷、中毒引起的脑损伤等症状是中医热的,尽早服用安宫牛黄丸会有意想不到的效果。
春为木,易上火。
表现:血压升高甚至引起脑出血,属于中医肝阳上亢,肝火上炎所致。这种人往往脾气很大,一有事就生气,甚至会把青筋暴露出来,可导致肝风内动,也就是西医说的脑出血、脑血栓等脑血管意外。这种疾病在春天高发。
分析:一般人从四五十岁开始动脉硬化,每年血管都会变窄,变窄的幅度在1%~2%左右。但如果你生气焦虑,动脉可能在短短一分钟内变窄100%,这比多年的慢性积累快多了!诚然,可能会有令人抓狂的悲剧,它们肯定都发生在愤怒的人身上。
如何去火:如果你有这种体质,春天来了就要注意了。可以服用能平肝降火的药物,如龙胆草、天麻、脑立清等。还可以用苦丁茶、白菊花泡水,缓解春季易被季节搅动的肝阳。
技巧
脾气大、血压高的人,可以让家人注意你的耳朵。当他们生气或感觉血压突然升高时,耳朵后面有一条静脉会突出来,感觉静脉暴露在外。耳穴上有一个与血压相关的部位,叫做降压沟,随着血压的突然升高会出现异常。这时候可以用手轻轻揉一揉,直到不那么生气为止。
胃火一年四季都有。
胃火是最常见的火,往往和饮食有直接关系。任何季节都有可能发生,尤其是北方、干燥地区和季节。胃火容易被点燃。
表现:身体强壮,食欲旺盛,喜欢吃辛辣油腻食物的年轻人。他们的胃火一看就知道,口臭,口渴,大便干燥,脸上长痘痘。伸出舌头照照镜子,确定舌头的质地是红色的,舌苔会是黄色的,甚至是油腻的。胃火不一定有明显的便秘,大便气味腥臭。这时候即使没有便秘,也可以吃点火药,排便,帮助身体排出不消化的糟粕。
分析:四川人吃辣椒不会上火,因为那里比较潮湿,吃辣椒是为了应对已经进入体内的湿气,所以即使是四川经常吃辣椒上火的人也没有上火的烦恼。是一方水土养一方人的道理。但是到了北方或者天气干燥的地区和季节,就要特别注意吃辣了。其中,辛辣食物比辛辣食物更容易引起胃火。辣椒是辣的,姜是辣的,性热性温。后者比前者温和,所以辣椒是胃火的最大禁忌。甜腻的食物往往热量高,自然容易引起胃火。
如何去火:这种情况可以吃黄连卫青丸,牛黄卫青丸,黄连上清。如果舌苔油腻,可以配合陈二丸吃,甚至直接喝点大黄泡水也能解决问题。目的是缓解腹泻,给
口中的味道是鉴别哪个脏腑上火的很好指标。如果感觉口苦,一般是肝胆有火,往往在生气焦虑后出现;如果觉得嘴里淡而无味,不是上火的问题,而是脾虚的问题。当你有这种感觉的时候,舌头的质地也会变淡,舌头边缘会有牙齿的痕迹,让舌头看起来很胖。这是典型的脾虚舌象。胃火的人除了口臭,有时候还会口苦,因为中医很难理清肝与胃的关系。
关于上火的两个误区。
1.女性便秘不一定是上火。
不是所有的大便都是胃火引起的。习惯性便秘,或者女性、老年人、体弱者便秘,可能是因为气血不足,也可能是因为长期受寒导致盆腔内气血郁结,不能润肠,所以不出来。
爱美的女人总觉得日韩比我们冷,那里的女人穿的衣服比中国人少!首先,日本的富士山是活火山,所以日本的大气很热。不然他们也不会有吃生鱼片、生牛肉、冷食的习惯,那是为了平复身下的热气。至于韩国,他们使用地热供暖。我们看韩剧的时候可以发现,人们往往一进屋就席地而坐,这至少可以保证当天所患的感冒会得到解决。这是中国女人无法比拟的。
如果面色偏黄、面色偏瘦的女性出现便秘,很可能是血虚。养血通便的当归最有效。可以用当归10克,像泡茶一样用开水冲泡,不用茶叶,但是当归的味道比较重,刚开始可能会有一个适应的过程。
2.复发性口腔溃疡不是内热。
复发性口腔溃疡其实是一种全身性疾病的局部表现,而不是上火导致的复发性口腔溃疡。只有调整全身阴阳平衡才能生效。
口腔溃疡属于实火,常见于青壮年。溃疡程度和数量较重,溃疡周围黏膜极红,肿胀面积也较大。舌质一般为红色,舌苔黄厚。而属于虚火的口腔溃疡,往往周期性复发,与辛辣饮食没有直接关系,舌质也不会太红,没有口渴、大便干燥等上火症状。因此,有必要用补药来治疗复发性口腔溃疡。适合用六味地黄丸作为方药治疗的基础,也可以用六味地黄丸作为水丸制剂,小而含于口中,尽量贴在复发性溃疡表面。
技巧
职场人压力大,这是上火的根源。他们往往眼神干涩,领导不明。例如,在办公室长时间坐在办公桌前看电脑的人更容易患阴虚。因为内心不平静,被欲望折磨,杂念很多。如果没有高血压,只是感觉眼睛干涩,舌红,焦虑,腰腿无力,身体不浮肿。可以用枸杞泡水,每天喝茶的时候放十几粒,或者干脆喝枸杞茶。经常服用一些枸杞地黄丸也能更温和地补阴。
2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。
擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。
尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。