1.秋季要注意防止热量过剩，秋季食物要注意适量，不要放纵食欲，不要暴饮暴食。

2、中药说益世大麻很干燥。秋季如何养生，首先要少吃刺激性、辛辣、干燥的食物(如尖椒、胡椒等)，多吃蔬菜瓜果。另外，为了避免各种潮湿的气体储蓄，应该提倡吃芹菜等有用的新乡气味食物。)

3.夏天到秋天气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也会发生变化，食物太冷，会引起消化不良，还容易出现各种消化道疾病。因此，饮食中有秋离子的主张。也就是说，秋天不要只吃冷冷的食物，要多吃热的食物。

4.秋天肆虐的阳光灼伤了皮肤和头发，使美丽的脸成为难看的秋天脸，使头发干枯。秋天炎热的太阳灼伤了皮肤，皮肤红肿，脱皮或晒伤了。在黄瓜汁或新鲜百合鲜汁中加入少量水涂抹在患处，可以减少症状。民间护发方法是用淘米水洗发水或桑叶汤洗头，以减轻烈日对头发的伤害。

5.秋梨是一种很好的秋季水果，对止咳干燥有很好的功效。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海泰富含可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受辐射。