也许很多长发女人会知道。最近掉头发很多。家里一天不打扫，可以看到地上有很多头发。现在到了秋天，为什么秋天头发会掉得更多，如何减少秋天掉色？

为什么秋天脱发更严重？

秋天的味道越来越浓，很多女性感觉脱发突然增多，每天早上起床或洗头的时候都能看到大头发，这主要与目前的气候变化有关。秋天是头发的休息期间，脱发将比以往任何时候都多。脱发是正常的生理代谢现象，到了换季的时候更加明显。大家不必过分担心。

夏天头发晒得很厉害，天气变冷，秋天气候变干燥，容易脱发。四季中秋天脱发最多。

头发的根深入皮肤的毛囊，如果皮肤干燥、毛囊萎缩，头发很容易脱落。像大树一样，根种在土壤里，一旦根失去了土壤的湿润，连根都很容易拔出来。

如何减少秋季脱发？

1、勤洗头

洗发水间隔最好是2-5天。洗头的时候，要一边揉一边按摩，这样才能保持头皮干净，使头皮活血。

2、不要使用尼龙做的梳子和刷子

尼龙梳子和刷子容易产生静电，会对头发和头皮产生不好的刺激。最理想的是选择黄杨木梳和猪鬃刷，去除头屑，提高头发光泽，按摩头皮，促进血液循环。

3、为了预防便秘，多吃蔬菜

要多吃谷物、水果。例如，蔬菜摄入量减少会引起便秘，玷污血液，影响头发质量。

4、合理的饮食

头发是由细胞组成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以合理的饮食是提供头发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是头发健康的营养资源。

5、空调要合适

空调温暖潮湿的风和冷风会成为脱发和白发的原因。空气太干燥或湿度太高不利于头发保护。

6、不要使用脱脂强或碱性洗发水。

这种洗发水脱脂和脱水太强，头发干燥，头皮容易破损。应该使用对头皮和头发没有刺激性的天然洗发水，或者根据自己的发质使用。最好不要总是用什么洗发水。

7、戒烟

吸烟会收缩头皮毛细管，影响头发的正常发育生长。

8、戒酒

白酒，特别是热白酒，会在头皮上产生热气和湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也要适量，每周至少让肝脏休息2天(即停止饮酒)。

9、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天的不安会导致脱发，压迫程度越深，脱发的速度也越快。对于女性来说，如果生活忙碌，保持适当的运动量，头发就会乌黑，充满生命力。因此，经常深呼吸、散步、放松体操等可以消除当天的精神疲劳。

10、烫发吹风机要慎重

吹风机呼出的热温度达到100度会破坏头发组织，头皮受损，所以要避免经常干洗。烫发次数也不能太多，烫发液对头发的影响也很大，次数多会严重损伤发根。

11、注意帽子、头盔通风。

头发闷热，戴帽子和头盔长时间不透气，头发很容易闷。特别是在发廊受到帽子或头盔压迫的毛孔肌肉松弛，导致脱发。因此，要做好帽子、头盔的通风条件，例如铺中空帽子内衬或增加小洞等通风条件。

掉头发吃什么？

1.要补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等。

2.要补充铁，多吃大豆、黑豆、蛋类、藻类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

3、最好吃碘含量高的食物。

4、要多吃新鲜蔬菜、水果等碱性物质。

5.要多吃富含维生素E的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、枸杞菜、芥末、金针菜、黑芝麻等。

6.要多吃含有粘液的骨胶多的食物。例如牛骨汤、排骨汤等。

为什么秋天会掉头发很多？如何减少秋季脱发？上面的文章(WHO)介绍说，秋天脱发严重的女性在合理饮食和多吃双脚食物的同时，也要注意缓解压力。