冬天来了，对身体的影响也相对较大，湿气也相对产生。那么，如何知道身体有湿气，以及如何消除湿气呢？

第一，如何判断身体有湿气？

1、起床的感觉

起床的时候，如果自己感到疲劳、不清楚、甚至头晕的症状，就可能意味着身体里有湿气。

建议尽快发现，及早预防。这样可以很好地防止湿气的进一步入侵，影响自己的身体。如果发现自己身上有湿气，可以吃一点祛湿的食物。或者通过健身发挥相应的作用。

2、大便。

厕所后可以观察自己的大便。不是正常不成形的大便形状。干燥的话身体处于生气状态，要及时补充水分，干燥。不整形或变绿意味着身体会受潮。当然，身体不适应的时候也会出现相应的症状，建议及时除湿、排出毒素，以便及时控制自己的饮食、习惯等，对身体健康大有帮助。

3、看舌苔的颜色

一般来说，如果我们的身体有问题，身体可以反应。身体生气或潮湿的时候，通常会对舌苔出现一些反应。这样就能知道外面身体有什么问题。就像中医中的望文节一样，看舌苔色也是其中更重要的一环，所以早上起来可以看到自己的舌苔。这样可以大致了解自己的身体，一般来说，如果舌苔呈现白色比较厚的状态，比较湿润的状态，就意味着身体的湿气比较重。

怎样去除湿气

1、食物补充

湿气其实比较好去除。一般来说，吃的方式像食补和药补一样，是比较常见的方法。红豆、薏米是比较常见的除湿食物。平时可以吃。如果发现身体有湿气，可以煮一些除湿的食物，帮助去除湿气。

2、按摩、针灸。

中医有很多祛湿的方法。常见的针灸是比较熟悉的方法之一。胜山血、三阴桥、阴林泉都是比较常见的血道。可以去找专科医生帮忙祛湿。要知道湿气对人体的影响仍然很大。最好早点去除湿气。希望以上对大家有帮助。

湿气比较常见，所以不要太害怕，最好早点发现，有针对性地治疗。这样对身体更好。大卫亚设，《美国电视剧》，《健康》)(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。