？有人说习乐不去，吃更多的补充剂是徒劳的。所谓的天寒容易消失，一旦淋湿，就很难去。潮湿的气息沾在身上，一定会对身体造成很大的伤害。很多人知道湿气重会影响身体健康，用食疗治疗湿气，但怎么知道自己湿气过重呢？

判断湿气的方法

早上刷牙感到恶心

起床刷牙，喜欢呕吐，很舒服，嗓子里好像总是有东西。丝奥拉的感觉，吐口水也只有一点。吐不出来。这个症状说明体内有湿气。

看春节

健康正常人的舌头要淡薄有光泽。舌苔的颜色又白又厚，看起来像刚喝了牛奶，说明你身上有寒湿。舌苔的颜色变得有点黄，看起来油腻粗糙，身体就有湿气。

看食欲

到吃饭的时候，没有饥饿，什么都不想吃吗？吃一点食物能感觉到胃胀吗？吃饭的时候感觉隐隐的恶心。吃的东西好像自己往上爬？大多数人在夏季潮湿的环境下食欲和消化功能下降。但是，虽然有些人食欲不受影响，饥饿感很强，但吃东西很快就会有饱腹感。这既是胃强，脾脏弱的表现，也是脾脏的表现。

观察排便

可能粘在马桶上了，一箱水还不干净。不方便观察马桶，还可以观察卫生纸。正常的话，一两张纸就足够了。反复擦三四张纸也擦不清的话，就意味着身上湿了。大卫亚设，Northern Exposure此外，大便的颜色和形状也有助于判断体内是否有湿气。正常的大便呈金黄色香蕉状，但现在很少有这种健康的大便。体内有湿气的话，大便的颜色会变蓝，形状不会形成，长期变质的话，体内必然会有湿气。

起床时看到的感觉

每天早上起床的时候特别累，头晕，精神不清醒，或者像穿湿衣服一样浑身不舒服，人也懒得动的话，可以肯定全身都湿了。

潮湿的有害性：

1.体内的湿气遇冷会变成寒湿，遇热会变成湿热，遇风会变成风湿病，湿气在皮下会变成肥胖。

2.如果不从体内去除湿气，人很容易长期变质，大便不会形成。舌头又黄又腻。

3.湿气重的人整天精神不清醒，影响肠胃功能，四肢沉重，身体不重，总感觉身上包裹着什么，懒得动。

4、湿气重的人身体容易浮肿，体态臃肿。

推荐食谱：

红豆薏仁汤

薏米和红豆两种主要除湿器具相结合，是清除体内湿气的最佳方法，其主要功效是解热除湿配种，每周吃三次替代主食，可以达到良好的减肥效果。

另外，山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥里一起煮。据说山药很生气，使人参生气，有时比人参的补益作用更大，它是补充脾胃的品性，可以强肾固定、润肺益气。南瓜可以补充中益气，消炎、止痛药、杀虫、解毒，是保护胰腺、预防糖尿病的非常好的东西。

日常妙招

艾叶美膏圣申温、温经穴位、韩进通消效应，可以烤火，穿透所有经典，消除百病，卫汝堂中医馆军官秀表示艾灸可以温经痛、行气活血、山寒除湿、养生保健，对春季除湿非常有效。

生姜一直被称为药食，经常吃的话可以说是健康管理强身、养生益寿。生姜酒病保健法也由来已久。有人说，男人一百天没有姜，女人不能吃姜保安康。

醋泡姜是养生的方法。醋姜具有养胃、减肥、预防慢性病、提高人体阳气的功效。醋泡姜特别适合受湿气影响的人吃。不仅能去除湿气，还能强健脾脏和胃，刮油，有助于消除脂肪，减肥效果很好。