一到冬天，很多人就开始患上胃病，现在和大家分享冬天胃肠养生用的小法宝。希望对大家有帮助。

首先，冬天气温低，我们要摄取足够的营养，多吃高热量、温暖的食物，提高我们上面的阳气，抵抗外来病菌的入侵。可以吃很多温暖的水果，比如龙眼、枣、橘子、柚子。菜里还可以放辣椒、大蒜、生姜、蘑菇。当然，冬天养胃必不可少的羊肉和牛肉。但是要注意不要吃羊肉喝茶。因为羊肉含有丰富的蛋白质。因为我们的茶叶中含有一种酸，会影响肠胃蠕动，会引起消化不良，还会引起便秘。

冬季阳气封闭，新陈代谢水平缓慢，冬季天气寒冷干燥，容易发生胃炎和胃溃疡。尽管如此，冬天还是慢性胃肠疾病的养护季节。大卫亚设，Northern Exposure，季节名言)特别是冬至后的第三个9天，也就是冬至后的19日至27日，补充营养，可以用更少的努力取得更多的效果。谈论冬季胃肠健康必修汤：真正的猪肚汤。一个猪肚、线丝、莲子各一两个、10个枣，然后洗净猪肚，放入热水中煮一会儿后捞出来，去掉白膜后，将枣子放入猪肚内封好，煮两个小时。

请再告诉我一个既能做胃又能美容的秘诀。每天喝蜂蜜水。据中医药说，蜂蜜可以脾脏、胃、补益气血，减少便秘，容易大便。早晚一起喝效果更好。

当然，吃是不够的。我们要根据冬天的特点适应我们的生活。

首先要早睡早起。

古籍有云和冬天三月，这叫封闭，水和冰会融化，不会妨碍太阳。早睡晚起，一定要等阳光。这告诉我们冬天有三个月的冰天雪地，人体阳气弱，必须早点上床睡觉。而且，太阳升起后要重新起床，养成早睡早起的好习惯。

第二，注意自己的防寒保温。

身体不小心，以后怎么谈保养。但是不能太过分。例如，晚上不要打开电热毯。电热毯只适合睡觉前预热。整夜开着容易出现胃热，容易出现胃痛、恶心和口臭。

然后坚持睡前泡脚。

中医上说，人体的胃经从一开始就迈出了脚，所以泡脚可以增加胃的阳气，脚的皮肤和组织的营养也得到改善，使我们的危机变得更加顺畅，消化晚饭剩下的食物。

另外，勤开窗通风。

当房间的墙壁上有很多水，甚至玻璃上有水流动时，表明房间的湿气太重是危险的信号。我们适合在湿度(4050%)下生活，所以超过这个湿度，我们的身体会吸收这些湿气，日积月累，这些湿气会侵犯我们的脾胃，引起腹部膨胀，引起食欲不振，降低肠胃消化能力。因此，要经常打开窗户通风。这样可以保护我们的胃，从室内排出不必要的二氧化碳。

最后，要加强运动。

运动可以增强身体的抵抗力，促进血液循环，增强脾胃功能。但是请选择保暖和运动的时间。