经典配方1:姜汁甜牛奶推荐。

胃，脾脏镜，功能冷清，停止呕吐。《食疗本草》说它会停止适得其反，闷闷不乐，增加食欲。《本草拾遗》记录了生鲜姜汁解毒剂、破血调中、祛痰、开胃菜。《本草从新》指出姜汁、痰和哽咽的恶心。

可以治疗牛奶、性味感、扁平化、功能保卫损伤、益脾胃、虚弱无力、恶心、体膜等疾病。《滇南本草》说可以虚弱、止渴、呕心沥血、治恶心、利大肠。《本草纲目》指出可以治疗恶心、发烧、补益劳损和大肠。《千金食治》将牛奶记录为生姜、葱白，防止小孩子吐奶。糖一起使用有助于脾脏和肠胃的功效。

练习：最好的方法是在150-200毫升新鲜牛奶中加入一勺姜汁和一些糖，放入陶器中，盖上盖子，适当蒸熟后饮用。

功能：具有止酸、胃、呕吐的功效。每天喝一杯，手脚的寒气就会逐渐消失。事实上，姜汁甜牛奶还可以用于治疗上述虚寒性胃痛、恶心、呕吐、发热、半酸等胃肠不适症状。

经典食谱2:川芎当归炖鱼头

原料：千虫，《本草别录》指出，天宇可以消除大脑的冷冻、上游风、去除眼睛和耳朵、流泪、大量流鼻涕、突然喝醉、寒冷等气息。《日华子本草》还记录了川芎可以治疗所有风，临床治疗所有风，头重脚轻，偏头痛。关于《本草经集注》川芎，他认为安吉丽卡制作的。

当归性别温度高，味辛维甘，无毒。有祛风、消肿、止痛的作用。《别录》说可以治疗风、头痛、眩晕和瘙痒。《本草纲目》还直接指出天鹅对女人的血风眩晕有效。

最好用鱼头，肥头鱼。味感、性温、无毒、功能温暖的胃阳血，女性因风沙引起的眩晕、眩晕等都能治愈。有些身体虚弱的女性洗头、头晕、头痛，吃起来也很有效，但阴虚火旺，头晕的话不能多吃。

方法：买一个鱼头，放3-9克的千秋和6-9克的白纸(两者都不能做太多)，放在瓦锅里一起煮即可。

效用：千秋白纸都配有活血、行气、祛风、口感、成温的黑暗，更适合。这个食谱可以治疗男女头部风、四肢约束麻痹疼痛。

经典食谱3:牛头汤

图案原料：黑豆，即黑豆，甜平味。含有蛋白质、脂肪、糖类、黑色素、钙、磷、铁、维生素A、B、烟酸等。功能阳血能补充饥饿感，主要是滋养作用。

鲣鱼又名胡子鲶鱼。《本草求真》说扁虱鱼长得像泥鳅，脸颊下有两根横骨可以戳人。功能补血，肾脏，赛艇，兴阳，补养食品。

方法：购买2-4条螨鱼，去除内脏、鱼鳃等，洗净后放入罐子，放入60-90克大豆，用文火？熟了调味就行了。如果觉得牛头消化不好，可以加入适量的真皮来控制危机。

功能：可用于调节女性的血虚头痛、头晕、出汗、耳鸣疲劳、血小板减少等。

经典食谱4:白胡椒猪肚汤

原料：白胡椒、性味酸、温度。进入胃和大藏经。含有胡椒粉、胡椒脂肪碱、汽油等。功能温中散，唤醒脾脏，增加食欲。《本草纲目》认为可以保暖肠胃，消除寒冷、恶心、虚胀、寒症和阴毒。《唐本草》说，主要是呼吸、温中、化痰、去除脏腑中风的寒冷。《海药本草》指出，食欲下降，食宿不消失，霍乱可能会肆虐，心服困痛，冷气飙升。

猪肚进入猪胃、性味感、美温、胃经。功能上强固脾脏和胃，补充虚损，通血脉，利水，清除蚯蚓。《别录》说它能补充中益气，止渴，获利。据记载，《本草图经》可以治疗骨骼酸痛，血脉不行，可以振奋精神。《日华子本草》补充说，用猪肚捏黄色糯米，用丸蒸，可以治疗老气和小儿黄汝伟病。

练习：买一只猪肚，反复用水冲洗。打破15克左右的白胡椒，放进猪肚里，留下一点水分。然后用线捆住猪肚，慢慢点火1个多小时，放盐调味即可。另外，煮汤的猪肚脆软，切托盘，撒上白色芝麻和新鲜酱油，是很好的冷盘。

功能：可用于治疗胃寒、心腹冷痛、感冒导致消化不良、吐口水、虚寒性胃、十二指肠溃疡等。事实上，这汤后来呈现出牛奶般的乳白色，浓浓的心灵中不仅有不寻常的食疗效果，而且非常好吃，可以作为冬天的家常菜。

经典食谱5:党参大枣茶

原料：红枣、性口感、温度。功能补脾和胃、益生素、赵正英胃、胃虚素、脾药变、气血津液不足、荣威不和、心悸、女人肮脏的躁郁症。据说《珍珠囊》有维温作用。《日华子本草》能滋润心肺，停止咳嗽，补充五脏，治疗虚位损伤，消除肠胃中毒。

方法：选择15-30克党参、5-10个枣一起熬汤喝。也可以加入2-3克真皮来控制危机。

效用：病后可以治疗脾虚、食欲不振、四肢肌肉无力、贫血、心悸等。

调节虚弱病的体质，增强体力，救活血液，抵抗寒冷是冬季补充的原因。但是每个人体质不同，现代人营养丰富，所以不是所有人都需要补充，补充方式也要根据各自的情况进行调整。大卫亚设，Northern Exposure如果你平时嘴巴干燥、便秘、口臭好或高血压患者，保湿性热的食物就像火上浇油一样，要适度停止。辣椒、洋葱等辛辣食物刺激肠胃，脾胃功能弱的人、皮肤过敏的人也要竭尽全力。吃了补充剂后，如果伴有感冒、发烧、腹泻等，就要停止摄入各种补充剂，以免加重病情。