保健食品1、生姜-支持温暖消化

生姜是一种定向辛辣的健胃药，具有温暖、兴奋、出汗、停止呕吐、解毒等作用。吃生姜可以改善因胃寒引起的消化不良。吃东西前先吃生姜，胃能快速排空两倍，胃蠕动的次数增加，生姜有助于消化，对容易自满、恶心、呕吐的人也是很好的饮食方法，但不适合胃溃疡、胃食管反流患者。平时嘴巴容易破、长痘痘、火气大的人也不能多吃。

保健食品2、黑木耳-胃壁保护

黑木耳，口感，性别评价。由于木耳中铁的含量非常丰富，经常吃木耳可以养血、使人脸红、容光焕发，预防缺铁性贫血。而且，果胶也含有大量，可以保护胃壁，减少溃疡。

保健食品3、山药-保护胃壁促进食欲。

切割和拔出的粘稠的丝是麻特有的粘液，具有保护胃壁的功效，可以改善人体消化，促进食欲。尤其适合长期胃不舒服，引起食欲不振的人，作为平时保护胃的好食物。

保健食品4、南瓜-强胃肠蠕动

南瓜中的果胶成分能保护胃肠黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。而且南瓜中含有的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。南瓜皮不容易消化，所以消化不良者最好剥皮吃。

养生食品5，秋葵-帮助消化

分泌属于糖蛋白的黏液及果胶粘液，起到保护胃壁的作用，促进胃液分泌和胃肠蠕动、消化、食欲提高，是非常好的胃食物。

养生食品6，木瓜-预防胃炎和消化不良

含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜有助于消化，预防胃炎和消化不良。木瓜部分感冒，不适合空腹吃。

保健食品7、花椰菜-胃肠黏膜保护

成分中纤维素K1和维生素U含有抗溃疡因子，可以修复体内损伤组织，保护胃肠黏膜，经常食用可以减少胃部不适。容易引起膨胀，腹胀患者不能多吃。

保健食品8、陈皮-促进胃肠蠕动

含有汽油，对消化道有刺激作用，可以促进胃肠蠕动。