气温下降，天气越来越冷。人们晚上睡觉、戴口罩、经常吃火锅等，将竭尽全力取暖。事实上，看起来温暖的方法已经对你的健康构成了威胁。下面我们一起来看一下8种冬季错误的加热方法。

1.蒙着头睡觉

有些人有把头蒙在被子里睡觉的习惯，可能会暖和一会儿，但被子里的氧气越来越少，二氧化碳和不干净的气体越来越多，所以蒙着头睡觉，你总会感到昏昏沉沉，浑身疲惫无力。

2.手脚冻了，用火烤

冬天手脚长期暴露，血管收缩，血流减少。这时直接用火烤，血管瘫痪，收缩力下降，动脉他血、毛细血管扩张、渗透压增强，局部容易出血。冻伤的轻度形成导致组织坏死。因此，冻僵的手脚轻轻摩擦，就会慢慢恢复到正常温度。吸入的冷空气进入肺部后，通常已经接近体温。戴口罩御寒。鼻腔及整个呼吸系统的粘膜得不到锻炼，抗病能力下降，反而容易感冒或得鼻炎。

3.总是吃火锅取暖

千家万户，男女老少，冬天都喜欢吃火锅。但是火锅并不适合所有人。冬季气候干燥，火锅调料又偏爱温热。特别是怕冷的，特别是四肢怕冷的，尿清，大便薄，舌质浅，脉搏细，属于中医养生者，吃火锅比较好。如果有口干、出汗、出汗、动不动就精神、下午着火、手脚容易发热、舌质发红或发红、大便干燥、大便干燥等中医气音，就不要少吃或吃火锅。高血压胃病患者不能吃辛辣食物。

4.喝酒御寒

喝酒后全身发热的感觉是酒精使人体原有发热的结果。酒劲过去后，大量热能释放到身体外，反而使全身起鸡皮疙瘩，喝酒后引起寒冷。

5.请经常戴口罩

寒冷的日子里，很多人习惯戴口罩。事实上，鼻粘膜含有丰富的血管和海绵组织，血液循环非常旺盛，对吸入的冷空气有增温作用。鼻腔管道很曲折，可以加热冷空气，通过鼻子时对鼻子健康不好。

6.衣服要穿厚一点才暖和。

有人认为，在寒冷的天气里，为了保暖防寒，穿得越鼓，穿得越多，越暖和。事实上，这是片面的。衣服本身不发热，只是起到隔离作用，所以衣服和身体、衣服和衣服之间形成了良好的小气候区域，人体的热量得以保存，可以感受到温暖。第二，冬天最好吃火锅。衣服穿得太厚，热量高，皮肤血管膨胀，流向皮肤的血流增加，从而增加热量。这样反而会降低机体对外部温度变化的适应能力。

7.热水洗脸

冬天，人的脸受到冷空气刺激，汗腺和毛细血管出现收缩状态。遇到热水会迅速膨胀，但热量释放后会恢复到低温状态。毛细血管这样收缩的话，人的脸上容易出现皱纹。

8.空调温度高，很舒服

冬天寒风刺骨，为了在室内享受温暖，不少人喜欢把空调温度控制在27以上，使室内温度像春霞交配一样，真的让人感到很舒服。然而，长期处于空调环境中的人很容易患上空调综合症。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口腔干燥、头痛、免疫功能下降等。室内外温差太大，容易感冒。一些心脑血管疾病患者易患心肌梗塞、中风、面瘫和死亡。