女性冬天喝这些茶取暖

1、苹果茶。

苹果不仅是好吃养生的水果，苹果也可以制作茶饮料。把苹果连皮一起放在清水里，撒一点桂皮粉煮，然后加入红茶和方糖就可以了。

苹果是营养丰富、容易被人体吸收的四大水果之一。多吃苹果可以保护心脏，降低感冒的几率，改善呼吸系统和肺功能。不仅如此，苹果是润滑柔软的皮肤，热量也低，是美容减肥的好水果。美丽。

2、红参枣茶

红参配枣听起来已经很温暖了。红参的分量不算太多，半斤就够了，适量加敌对秋、枸杞，加几片姜、三四个桂圆，最后加红糖调味。

红参可以益气补血，还有改善体虚欲脱、肢体冷脉微、心力衰竭的功效。冬天喝点红参不仅能保暖胃，对痛经也有很好的效果。

3、金橘柠檬茶。

金橘柠檬茶也是受女性欢迎的茶饮料。切2 ~ 3个金橘使用，半个柠檬榨汁，用开水冲泡，然后加入喜欢的红茶即可，冰糖也可以适当加入。

金橘带着清香的酸味，已经完全成熟的金橘带着格外甜美的味道，配合柠檬的酸味，金橘与柠檬融合在一起，带来酸味和清爽的味道，同时相信丰富的维生素C能抵抗感冒的侵袭。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶甜甜顺滑，是很多女性喜欢的饮料，如果能直接配一杯，喝起来更好喝，制作方面也很简单。大卫亚设，Northern Exposure，蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶名言)把柚子皮泡在温水里，切碎，和捣碎的果肉一起，用小火慢慢煮1小时，冷却到60度以下，然后加入蜂蜜，搅拌15天就可以吃了。想喝的时候，用适量的温水均匀混合即可。

蜂蜜柚子茶是一种具有清凉剂化、真气针化痰、养颜益水等效果的好养生饮料，特别适合女性长期食用，可以使其更健康、更美丽。

5、低脂牛奶热可可

热可可是最温暖的身体。用黑巧克力制作的热可可加入牛奶，可以提高口感。恐怕胖姑娘只能选择含有脱脂牛奶或脂肪1%的低脂牛奶。

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，保护女性心血管健康，调节体内的激素。如果不喜欢可可，用黑茶或红茶煮牛奶也能保暖和补充营养。

女性如何吃能保暖？

1.富含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，所以要及时补充食物。维生素A可以提高人体的耐寒性。b族维生素对正常代谢有好处。维生素c能提高人体对寒冷的适应能力。维生素E可以促进血液循环，调节体内激素平衡。因此，食物中可以添加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗粮、深绿色蔬菜、水果、坚果、海鱼、豆制品等富含维生素的食物。

2、富含蛋白质的食物。

专家说，有些食物比其他食物更能刺激热量。例如，高蛋白质食品比含淀粉或脂肪的食物更能提高摄入热量，使其更加温暖。富含蛋白质的菜肴像炉子里添加的燃料一样温暖人。但是，要选择鱼、家禽、瘦肉等低脂肪蛋白质，或者在汤或燕麦片中加入植物蛋白粉，避免摄入过多的脂肪和热量。

3、富含碘的食物

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素将身体中的蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量，产生热量，抵御寒冷。因此，可以适当多吃海带、紫菜、水母、贝类等富含碘的食物。另外，黑芝麻、葵花籽、乳制品、叶蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

4、富含矿物质的食物

怕冷与食物中矿物质缺乏有关，镁、锌、铁等矿物质对人体酸热是不可缺少的。根茎蔬菜含有胡萝卜、土豆、蔬菜、莲藕、土豆等许多矿物质，可以和肉类御寒食品一起食用。另外，铁是参与造血的重要原料，怕冷的女性多吃富含铁的食品(如牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、枣等)，可以提高对寒冷的抵抗力。