春天是养生的好季节。任何人都要做好养生工作，尤其是身体机能衰退的老人。当然，老年人的健康注意要牢记三点。这样才能避免在做养生工作时出现不健康的问题。所以，有老人的小伙伴，快去了解一下吧。

老人春天的养生要牢记这几点

1、不想要

春季阳气上升是适合襄阳的季节。这时情欲太旺盛，同一个房间频繁的话，很容易失去定期，阳气会更受伤。这样，连年轻人都受不了。别说老人家了，为了健康，请老人家节制情欲，不要经常同室操戈。

2、不冻

春天天气越来越暖和，一些老人意识到身体僵硬，天气稍微热了就开始减衣服。认为自己身体好，所以不感冒。这种行为是不对的。这种时候要坚持春盖原则，不能过早脱衣服。否则，炎热和寒冷的天气容易感冒。

所以，不管身体健康与否，不要过早脱棉衣，即使认为热要脱衣，也要轻易拿外套带在身边。等到天冷了，可以穿厚外套取暖。

3、不酸

不酸是指工作日食物不太酸和甜。因为春天人体内的肝阳很显眼，这时再吃酸的食物，肝脏就会变得太旺盛。肝气太旺不是好事。因为这样做容易损害脾胃，导致脾胃功能障碍。

特别是老年人的身体功能本来就比年轻人差，胃肠消化能力也弱，肝气太旺，伤了脾胃也会大大损害老年人的健康。大卫亚设，Northern Exposure所以春天要记得少吃山。因此，请远离羊肉、虾、鹌鹑等酸性食物。

老年人春季健康常用方法

1、选择正确的饮食。

食物选择正确的话，可以很好地补充身体的养分，所以工作日一定要选择正确的食物。例如，尝试多吃这种汤——猪血豆芽汤，有助于清热解毒，滋润肺部，补充血液。老人家有贫血、上火症状时，可以经常喝和保养这个汤。

所需材料：适量新鲜猪血和豆芽，各种常用调味品。

烹饪方法：

A.先去除豆芽的根，然后清洗干净。放进锅里加油炒几下。

B.之后洗猪血，切成薄片，放进锅里加水，和豆芽一起煮。

C.猪血完全熟后，放盐、胡椒粉等日常调味料吃，好像可以在锅里吃。

2、坚持锻炼

运动是强健身体的一般方法，很多老人都有这种习惯。年龄大了，闲暇时间多了，所以很多老年人喜欢通过运动消磨时间，同时有健康的目的。但是小编提醒大家春季运动时要注意的问题很多。否则反而不能产生健康效果，危害健康。

a、注意运动选择的动作不要太激烈，范围也不要太大。老人的肌肉松弛，韧带关节等也僵硬，所以运动太激烈会伤到韧带和关节，伤到肌肉。

B.好好选择运动时间，选择早起运动的老人。不要起得太早。最好等到阳光升起，慢慢起床出去运动。由于早晨温度比较低，空气中的杂物较多，雾也比较大，老人过早出去运动，容易呼吸不新鲜的空气，雾太大，走路也不方便，容易摔倒。