宫寒，可以说是女性的天敌。中医认为，女性的宫寒不仅会引起月经病和各种妇科疾病，还会导致严重不孕。那么，宫寒该如何调整呢？今天主编从很多方面展示了女人应该如何调整宫寒。

中医教你这样控制宫寒

艾灸调节宫寒

中医认为艾灸关元血、神阙血、气海血可以起到温宫山的作用，每天灸三个穴位30分钟左右，可以增强人体内部的阳气，达到调节子宫寒冷的目的。日常生活中也可以用手指按摩这三个穴位，有温暖和疼痛的感觉就行了。

食物调节宫寒

饮食疗法应该是大多数朋友都熟悉的调理方法，女性本来就是音，穷酸的女性是音上音，所以调整宫寒可以吃很多热食(如枸杞、枣、羊肉等非正式动员式食物)。

还有一些食物可以补充元气，但如绿豆、白菜、白萝卜等是冷的食物，穷困的女性绝对不能吃太多。

泡脚调节宫寒

用热水泡脚可以睡觉驱寒。在热水中加入中药可以起到调节身体的作用。宫寒的女性用红花、四叶草和艾叶烧水泡脚，这种泡沫发方可以起到活血化、温宫通经络的作用。

月经期间调节宫寒

很多女孩子认为月经期间不能补充，但专家说，月经期间适当补充可以对宫寒起到很好的治疗作用。利用红糖和艾叶一起烧水喝，不仅可以缓解痛经症状，还可以缓解生机补血、温暖的子宫。

在生活细节上调整宫寒

炎热的夏天快到了。这时多注意生活细节，有保护子宫的效果。例如，在有空调的环境下，上班族无法避免的话，请不要期待带大衣或披肩取暖。出门时少喝冷饮，以免冷气侵入子宫。少穿露肚脐的衣服，可以保护腹部不感冒。

频繁的运动可以调节宫寒

很多女性对运动不感兴趣。事实上，运动和运动可以很好地增强体质，中医认为，如果运动的话，经常运动对身体非常好，尤其是体质弱的女孩子。穷酸的女性可以选择慢跑、瑜伽等放松的运动来调节气血，长期沟通身体内部的经脉，使气血进入子宫，达到暖宫的目的。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。