盘点能温暖宫殿的食物

枸杞

枸杞是我们比较常见的养生滋补食品。适当吃也对我们的健康很有帮助。枸杞虽然有很好的保养和治疗作用，但并不是所有人都适合服用。温暖的身体效果相当强，所以感冒发烧、身体发炎、腹泻的人最好不要吃。

当归

当归是我们比较常见的补血益气的中药，可以帮助调节宫寒，经常有龟头补血、鬼羊血、龟尾破血、全身活血的说法。当归有补血穴位，调节疼痛，润肠通便功效。当归是中药常用的药，被称为血中成药。临床常用来治疗女性生理疾病，如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取510克开水或水作为茶饮料。炖鸡，炖鸡中也可以加入少量当归。

枣树

红枣中含有的营养物质非常丰富。宫寒女适当吃可以缓解宫寒，适当吃枣性温微感、蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E、磷、钙、铁等微量元素以及各种营养素，具有养肾养胃的功效。有助于延缓衰老，增强机体活力，美容。所以红枣被称为营养仓库，经常吃有助于女性补充血液，维持上皮细胞组织的功效。温暖肠胃，清澈眼睛，解毒水，滋润皮肤，是黑发的好产品。

益母草

益母草常被称为女人的药草，适当吃益母草对女性朋友的健康大有帮助，有活血调理镜、异水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、绝经等。

平时，将75克益母草、6粒大枣和200克瘦肉放入锅内煮水后，用文火煮2个小时，放入盐即可饮用。

阿胶

阿胶也是我们比较常见的一种能帮助补血器的食物，对女性朋友的健康非常有好处。可以促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以这样吃。选择1克优质阿胶，打碎后，在大碗里放入两匙黄酒，放入蒸笼蒸至阿胶全部融化，加入一点红糖，糖融化后，滴几滴酒出锅。

桂元育

桂圆也可以帮助女性补血。对缓解女性宫寒也有很好的效果。桂圆肉每100克含有约3.9毫克的铁，水果中也含有大量的铁，因此，可用于贫血的饮食疗法通常适合喝汤、煮粥。但是桂圆肉属于温暖的食物，所以不适合孕妇和儿童。

如何调节宫寒

1、减肥调理。

在中医养生传统中，女性的体质是阴的，所以不要冷却。即使在炎热的夏天，女性也不能多吃冷饮、冷瓜果等冷的东西。从冰箱里拿出来的食物最好暂时放着吃。吃冷餐之前，最好先吃热的食物。

平时也要多吃核桃、枣、花生等能保暖的食物。月经结束后，还可以吃阿胶、鹿角剑等补血，平时也可以吃点当归姜羊肉汤煮。15-20克当归、2份羊肉、4-5片姜、煮汤、吃肉。

2、运动可以预防宫寒。

贫穷的女性大部分都比较安静和冷静，运动多了容易感到疲劳。实际上，动起来就会变成生养，韩星体质者尤其需要通过运动改善体质。快步走是最简单的方法。走路，特别是走石子路，可以刺激脚底的经络和血液，沟通经脉，调节气血，改善血液循环，温暖全身。

3、艾乔温灸

这是一种比较简单的家庭方式，一般会选择肚脐中间正下方1.5英寸的气解血，肚脐中间正下方3英寸的官员血等两种血。用艾宝每天熏30分钟，长期坚持有效，还有植物性内脏剂，可以很好地消除宫寒。