肾脏是我们身体的主要排泄器官之一，排除体内代谢的废物，吸收有用的物质，分泌内分泌，保持体内环境的稳定，使身体能够正常的新陈代谢活动，因此肾脏的健康至关重要。有时不显眼的饮食习惯也会伤害女人的肾脏。我们要避免，还可以通过食物补充肾脏。

五种饮食习惯最伤女人的肾

1.肉吃得太多了

吃太多肉会损害肾脏。每顿饭的肉类摄入量应从手掌大小控制在约0.5厘米厚。

2.不喜欢水

很多女朋友懒得跑厕所，不喜欢喝水。要知道肾脏负责代谢生理活动产生的废物，并列在尿液中。在新疆进行这种活动时，需要充足的水分才能辅助。所以女朋友们要养成多喝水的好习惯。

3.口味太重了

吃盐太多会增加肾脏的负担，肾功能下降，所以要少吃盐。

4、喜欢啤酒

已经患有肾脏方面的疾病，喝太多啤酒会导致尿酸沉积，肾小管堵塞，肾脏衰竭。

5.经常喝饮料

饮料中的咖啡因通常会使血压上升，而血压太高会伤肾。所以要努力不要喝太多酒。

人补肾吃什么好？

有很多食物可以补充肾脏。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有补肾的作用。下面推荐四种最好的肾脏食品。

1、咀嚼枸杞

枸杞的肾脏作用还是比较强的。吃枸杞的主要是羊。一般来说，一天吃一支就够了。像吃葡萄干一样嚼着吃就行了。

2、吃山药

麻是具有肾脏作用的非正式两用商品，占据了老大的位置。吃山药，炒煮，完全按照个人口味操作即可。每天只需吃50 ~ 200克。除了补肾外，山药对肺和脾脏的补益作用也很明显。

煮牛头。

将50克乌豆、15克桂圆肉、50克枣、乌豆、红枣洗净，将乌豆、枣、桂圆肉一起放入砂锅中，加入三碗清水、文化，去除汤渣，直到清水煮至三分之二即可饮用。

4、喝何首乌茶

山骨肉25克，绸缎25克，枸杞25克，水牛25克，以上药材可以烧水用作茶饮料，也可以煮汤喝，肾脏效果很好。

女性在日常生活中要避免以上介绍的5个肾脏饮食习惯，多注意饮食，多吃肾脏食品。