。为了补充气血，我们通常认为只需要女人，而不需要男人。这就是误会。每个人的体质不同，气血也不同。在补充气血方面，很容易陷入一些误会。就像我们都认为只有女人才需要补充气血一样。下面我们来看一下，不要踏入这种气血养生误会。

1.不是只有女人才需要补充气血。

我认为补充气血不仅仅是女人的事，每个月都要月经和生孩子。出于生理原因，女性确实比男性更需要气血，但这不是女性的专利。就像补肾一样。男人需要肾虚，不仅需要肾脏，女人也需要肾虚。

生活中男人需要补充气血的情况也不少。特别是老年男性身体虚证比较多，比如太麻烦、饮食不节制等都会导致虚证的出现，所以男性也要注意补血。

2、运动不会增加气血

频繁的运动是提高血液循环和加强心脏的功能，但不会增加气血。如果只是一项运动，生活和饮食没有变化，运动只会消耗血气的能量。

3、不是所有的冷食都不能吃。

在补充气血的过程中，通常被告知最好不要吃冷的食物。你是说所有的冷食对身体都有不好的影响吗？事实上，并非所有的冷食都是怀中的。根据自身体质、季节、环境等的变化，适当吃冷的食物可以起到补益的作用。比如夏天天气热，吃西瓜不仅能解暑，还能补充水分，还有补血效果。但是寒冷的天气吃西瓜容易掉血。

如果想吃冷的食物，可以搭配韩星和热的食物吃。可以搭配成蟹性冷、生姜、调料酒等温暖性质的食物，可以中和螃蟹的寒气，因此不必担心身体会被冷的食物伤害，也有助于螃蟹的消化。

4、黑色食物不一定能补血。

我们知道黑色食物不仅能起到肾脏的作用，还能补充血液。常见的食物包括黑木耳、海带、黑米、奥迪、黑鸡、紫菜、芝麻、黑豆等。其实不是这样。温暖是波波，寒冷是腹泻。例如黑米和黑鸡属于温热4 ~ 5，肾脏和补血的效果很好。黑芝麻性质扁平，可以补肾、补肝、养发。海带和紫菜因为寒冷，夏天经常吃也没关系，但冬天要少吃。黑色食物到底能不能补充，最重要的不是取决于食物的属性怎么样，单纯属于什么颜色。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。