小心女人的六大症状，表示肝脏损伤和肾虚。

脸色不华丽，眼皮浮肿

中医认为肾周水、肾虚是输液代谢不利，会引起水肿，眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈，脸色苍白，没有光，是肾虚导致血液循环出现问题。要解决这个问题，就要做：睡前少喝水，做肾脏体操。具体方法是双脚平行，脚肩宽，目光短浅，双臂自然下垂，两只手掌贴在裤子缝隙上，手指自然展开，脚跟上升，连续9次不呼吸。

更年期症状提前了

女性在50多岁左右出现更年期，肾虚的女性早早出现更年期、性欲下降、焦虑、不安、怀疑等更年期症状。为了改变这种状态，休息很重要，当然要多运动，比如打太极拳。这项运动以腰部为中心，因为肾脏在腰部，所以非常适合肾虚者。

烦躁，失眠，梦

肾阴虚是虚火症，令人讨厌，晚上阴气不进来会导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要节制。饮食中要注意多吃鸭肉、乌龟、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑椹等。

肥胖

中医认为肥胖的基本原因是痰、湿气和停滞，更进一步说，是气虚引起的。解决方法是搓两个手掌，分别放在腰上，直到热为止，早晚可以补充多次神器。另外，多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、枣等好看的食物也是必要的。

怕冷

中医理论认为，缺乏信阳会感冒。注意从日常饮食中挑选羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、生姜、龙眼等温新疆羊的食物。这些东西都是处于阳虚状态的肾脏最喜欢的食物。

高血压

肾虚引起的高血压称为肾性高血压。治疗中，中药一般使用阴潜阳、清热祛湿的方法，每天在莲藕片上放冰糖汤，可以代替茶饮用。

女人补肾，补肝吃什么？

动物肝脏

中医有以脏养脏的说法。动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精的功效。

虾

虾含有非常丰富的蛋白质、脂质、矿物质等营养物质，虾肉提取物中含有增强免疫力的物质，多吃虾有肾脏、排毒的效果。

猪腰花

猪腰花的胆固醇含量高，血脂高的人不适合吃，但猪腰花有补肾的功效，也经常用于补肾的食物。

核桃

多吃核桃可以增强大脑活力，补充人体缺乏的肌醇，具有与泰一起补充肾脏固定的功能，在饮食中也经常被用作肾脏的食物之一。

鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，被公认为营养非常丰富的食品，鸡蛋吃多了可以促进人体生长，提高免疫力，是长寿的食物。

夜晚

栗子不仅具有补脾、健胃的功效，还具有补肾的作用，多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

枸杞

肾虚的人吃枸杞效果好。枸杞有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延长长寿，缓解长期腰痛。