肾脏是先天的根本，在中医中，肾脏的健康影响人体的生长发育。不仅是男性，女性也会肾虚。女性肾虚有虚胖、月经不调、害怕寒冷等症状。如果通过饮食疗法可以改善女性的肾虚，女性肾虚症状还有哪些，女性肾虚吃什么比较好？请看下面的文章介绍。

在中医中，肾脏是先天的根本，是人体生殖发育的根源，是内脏功能活动的原动力，肾脏的正气在作用上可以分为肾阴、肾阳两个方面，肾阴和肾阳相互依赖、相互制约，保持人体的动态平衡。这个平衡一旦被打破，便会出现肾阴、肾阳偏转、稀疏的病理变化(如肾阴偏转不能产生阳指)，则会出现阴虚阳亢奋病变，即肾阴虚。女性受生理、病理因素的影响，更能显现肾虚，尤其是中年女性，肾虚率相当高，甚至高于男性。

女性肾虚症状

1.长胖了。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿气和停滞，更进一步说，是气虚引起的。因此，肾气虚的女性总是有发胖的倾向。

2.月经不调，中医认为肾气盛才能与气血协调，冲脉、淋脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的重要因素。

3、怕冷，怕冷。正如《灵枢百病始生篇》记载的那样，肾量不足会导致寒冷。临床研究表明，肾虚人人均有副交感神经亢进现象，心跳变慢，血压下降，基础体温低。

4、失眠，全身干燥，注意力难以集中。肾阴虚是虚火的，令人讨厌。晚上阴气不进来会导致失眠、多梦。此外，由于阴虚正缺损导致骨头流失，肾阴虚的人腰酸膝盖酸。

5、眼睑水肿，黑眼圈恶化，脸色苍白。肾周水、肾虚是输液代谢不利，引起水肿，眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、脸色苍白、没有光是肾虚导致血液循环出现问题。

用食疗补肾的方法？

1、海参粥

海参粥：海参50克，粳稻100克。将海参浸泡在水中，切开腹部，挖出内脏，刮干净，切碎，加水煮。粳稻洗净后，和海参一起放入锅中。加入清水，先用无火煮，然后用文化折磨20 ~ 30分钟，以大米成熟为导数。放点葱姜盐调味，早上空腹吃。有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴损失引起的体质虚弱、腰膝酸痛、失眠、盗汗等。肾气虚弱、静血损失、阳痿、早泄、遗精、尿频、脸色无华、头晕耳鸣、腰膝酸痛、疲劳乏力。

新疆益精鱼海参——中国医学认为，海参味感、咸味、圣温具有补肾益精、壮阳药、润干、通便的作用。头晕耳鸣、腰酸、乏力、梦游、尿频高的患者可以使用海参作为补食疗法品。

2、枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥：枸杞10克，猪肾1个(去除内膜，切碎)，粳稻100克，葱、生姜、盐一点，一起煮死。有益于肾阴、肾阳、固定江腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳均因缺损引起的腰痛、腰膝弱、腿弱、腿弱、头晕、耳鸣等。

炒核桃。

炒核桃：10克核桃粒，炒后咀嚼。有补肾温肺、润肠通便作用，适用于肾虚腰痛脚弱或虚寒咳嗽和便秘。

4、鹿角阿胶粥。

鹿角亚粥：煮6克鹿角胶、100克Japonica大米、Japonica大米做成粥后，打破鹿角亚粥，溶解在热粥中，加入适量的糖。有肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血不足导致的形体苗条、腰膝酸痛、疼痛、遗精阳痿等。

5、肉苁蓉羊腰粥

肉苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10g，羊腰一个(去除内膜，切碎)，粳稻100g，一起煮死。有补肾朝阳、益痛通便作用，适用于中老年人肾阳虚引起的寒肢感冒、腰膝冷痛、尿频、夜间多尿、便秘等。

介绍女性肾虚的症状及饮食疗法偏方，女性朋友出现类似肾虚症状时，要注意肾脏。