有人说，男人怕伤肝，女人怕伤肾。肾脏对女人很重要。每月月经，从10月怀孕到分娩，都有可能导致女性肾脏丧失。那么你知道有肾病吗？还要吃什么肾？

女性患肾病时，焦虑延迟、月经量小、色癌、排卵期出血、白大量多或少、不孕、性欲冷淡、等妇科特有疾病，以及脸色暗淡、腰膝酸疼、头晕、脚后跟疼、眼圈黑、眼睛黑。

那么，请多吃补肾的食物，帮助女性给自己充肾气，保持青春。

1、女人补肾，吃核桃

核桃对治疗腰痛脚柔软、阳痿遗精、须发潮白、咳嗽哮喘、尿道结石、尿不良、肠干燥便秘有效，对脑神经有滋补作用。同时，核桃性温美感可以补充肾固定、润肠通便、温肺定喘、消石利尿。核桃中丰富的成分有-3脂肪酸、抗氧化物质、维生素E等，可预防血液中胆固醇的升高，对动脉硬化、心血管疾病患者有效。

2、女人补肾，吃枸杞

肾虚的女性吃枸杞效果很好。枸杞具有补肾、养肝的功效。多吃枸杞可以延长长寿，缓解长期腰痛。中年女性肾虚的人吃最合适。但是吃枸杞要抓一只羊，一般一天吃一支就够了。像吃葡萄干一样嚼着吃就行了。

3、女人补肾，吃山药

山药是具有肾脏作用的非正式两用产品。吃山药，根据个人口味炒煮，每天吃50 ~ 200克为宜。除了补肾，山药还有助于肺和脾脏的补益。

4、女人补肾，吃鸽子肉、鸽子蛋

因为白鸽的性激素分泌特别旺盛，白鸽繁殖力强，性欲也强，所以人们被认为是帮助阳气强的身体的妙品。鸽子肉具有补充肾脏气体、发挥强大功能的作用。白鸽蛋的蛋白质、维生素、铁等成分很多，营养价值很高，因此白鸽蛋的功效比白鸽肉好。

肾脏食谱

四物木耳汤

功效：补血、活血、养血、常服能脸红，皮肤细腻。

方法：当归6克、熟酒9克、白羽6克、天顶3克、枣5颗、黑木耳15克、红糖30克。可以先把各种药洗干净，放入纱布袋，撒上黑木耳头，去除杂质，再在锅里放入1000毫升清水，用文火煮1小时，再在药包里放入红糖调味，煮好后饮用。

宜黄鸡块

功效：月经、益脾血、肾肝、消除疲劳。

方法：黄精15克、地黄10克、天门洞3克、鸡肉200克、黄酒、盐、调味品各适量。先把三味药洗干净，装在纱布袋里。鸡肉切成小块。接着，将药和鸡肉放入锅中，加入1000毫升清水，用文火煮2小时，将调料放入药包中，再煮20分钟，加入调料即可得到食物。