谁都知道吸烟有害健康，但现实生活中吸烟的人不在少数。肺是吸烟最严重的损害机关。吸烟者在饮食中要注意清肺。下面向吸烟者介绍清肺方法。

1.经常喝茶

吸烟时烟雾中的一些化合物可能是动脉内膜增厚、胃酸分泌量减少、血糖升高等原因。为了避免这些化合物滞留在体内，最好多喝茶。

因为茶中的茶多酚、咖啡因、维生素C等多种成分具有分解有毒物质的作用。同时茶叶有利尿作用，有助于促进有毒物质的排放。

2、吃富含硒的食物

经常吸烟的人体内血液中的钚含量可能会下降，钚是防癌的微量元素。如果人体缺乏钚，癌症的发病率数值就会大大提高。因此，经常吸烟的男性最好每天多吃芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等富含硒的食物。

3、多吃降低胆固醇的食物

吸烟会增加血管中的胆固醇和脂肪沉积量，减少大脑的供应量，导致大脑萎缩，加速大脑老化。因此，为了避免胆固醇和脂肪在体内堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼、豆制品和高纤维食物。

4、增加碱性食品的摄入

因为水果、蔬菜、大豆等碱性食品能有效降低身体对尼古丁的吸收率。与此同时，碱性食品可以刺激胃酸分泌，增加肠胃蠕动，避免消化不良等症状。

另外，吸烟者可以多吃枇杷、萝卜、白菜、荠菜，每天喝8杯水，最大限度地减少吸烟的危害。如果能戒烟，自然对身体更好。