从1989年开始，每年的5月31日被定为世界无烟日，主要是为了宣传吸烟有害健康，所以长期吸烟对肺部危害很大，吸烟者必须注意肺润肺，同时最好能戒烟。

吸烟者千万不要错过四种汤

由于频繁吸烟，肺部开始逐渐衰弱，跑步的呼吸声也不正常，痰也很多，千万不要告诉我吃什么能让肺部清醒，吃什么药，是食物。胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等肺清澈的食物。清肺梨：能止渴、发烧咳嗽等。

一、清肺汤两种

1、雪耳、莲子、百合、排骨汤。

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。练习：洗完上面选择的材料后，加入水一起放入锅里煮，煮3个小时。

2、桑椹皮、百合、排骨汤

原料：三白皮50克，百合75克，排骨500克。练习：把上面选定的材料洗干净后，加水一起放入锅里煮一个半小时。

第二，润肺银耳敷。

原料：5克银，50克冰棍。方法：将银放入盆中，在温水中浸泡30分钟左右，然后剥掉水龙头，捡杂质。将银撕成碎片，放入干净的锅中，加入适量，用无火煮开，用文火折磨1个小时，然后加入冰糖，直到银沸腾为止。

三、润肺豆浆粥

原料：豆浆1000克，糯米100克，糖适量。

练习：把糯米洗干净，放进锅里适量，无火煮开后用文火慢慢煮，倒入豆浆，持续煮10分钟，适当加糖即可。

四、火腿冬瓜汤

原料：火腿片、冬瓜片。成分：葱、姜、虾壳、盐、糖、香油。

方法：在锅里加入清水煮，将冬瓜片和材料放入锅里煮10分钟左右，再放入火腿肠片，两分钟后出锅。出锅前加入葱、香油、盐和糖。

提示：这汤新鲜可口，干燥肺部润泽，适合春夏季节吃。

戒烟的最好方法

1.戒烟从现在开始完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法通常3 ~ 4个月就能成功。

2.抛弃打火机、烟灰缸、香烟等吸烟工具，减少条件反射。

3.坚决拒绝烟草诱惑，经常提醒自己多抽一根烟就能戒烟。平时不要习惯性地参加吸烟的场所或活动。

4.饭后喝水、吃水果、散步，打消了饭后抽一支烟的念头。研究表明，戒烟初期多喝果汁有助于戒掉尼古丁中毒。

5.烟瘾来临时，要立即进行深呼吸活动，或嚼没有糖分的口香糖，不要用它代替香烟作为零食。否则血糖会升高，身体会变得太胖。

6.说已经戒烟了，不要抽烟，不要在你面前抽烟。

7.写下你认为戒烟的理由。比如为了自己的健康，为了家人着想，为了省钱，等等，可以经常随身携带，烟瘾犯的时候拿出来警告自己。

8.制定戒烟计划，每天减少自己的吸烟人数。

9.准备游泳、跑步、钓鱼等体育活动。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免更加注意吸烟。

10.有想抽烟的冲动时，喝水控制或用长林草泡茶，可以对戒烟产生更少的效果。

11 .当你觉得戒烟真的很难的时候，可以向专科医生求助，得到家人和朋友的支持，这对成功戒烟也很重要。

介绍了戒烟的最佳方法和吸清肺润肺的汤。吸烟不仅是为了自己的健康，周围的人，特别是和你亲近的人，为了自己的健康，为了家人的健康，少抽烟，慢慢改掉这种习惯。