女人也需要肾脏，女人肾虚脸色黄，四肢冰冷，腰酸背痛。那么女人补肾吃什么呢？让我们来看看女人补肾的十种粥。

1、桂圆枸杞粥。

材料：30克桂圆肉、20克枸杞、材料80克大米、800毫升清水、30克冰糖。

方法：枸杞、桂圆洗净，大米洗净后放入锅中，加入适量的水，加入桂圆冰汤煮沸。煮粥，然后加入枸杞，再煮5分钟就可以了。

功效：适用于桂圆补益心脾、肾润肺、养血安神、肾虚引起的失眠多梦等。

2、虾粥。

原料：制作虾粥所需的材料很简单。虾米30克，硬米100克，食用油，盐，调味料适量即可。

练习：先把虾米泡在水里30分钟左右，用洗好的米之类的砂锅煮粥吃的时候放调料就可以了。

功效：养肾强肾，补钙肠骨。

3、枸杞枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，红枣10个，枸杞15克。

方法：枸杞和红枣用清水洗净，在锅里加入清水煮沸。加入玉米渣，慢慢煮到半熟的时候，放入红枣和枸杞，慢慢煮，就会出锅。

功效：养血安神，肝保养，肾低血糖。

4、当归红枣粥。

材料：15克当归、50克枣、20克糖、50克粳稻。

方法：先将当归浸泡在温水中，加入200克水，先油炸100克浓汁，去除残渣，再与粳稻、枣、糖一起加入适量煮至粥。每天早晚温服，10日是1疗程。

功效：适用于补充肾补血、调节经穴、因肾亏而出现气色缺损、怕冷、怕冷等症状。

5、羊肉、萝卜、米粥。

原料：小米150、白萝卜70克、羊肉50克、香菜15克、盐、调味品、调味品各适量。

方法：羊肉切细，白萝卜切刀块，香菜切细。往锅里加水煮沸，加入羊肉、调料酒、水，扔掉泡沫，捞出水，洗干净。另外在锅里放入水煮，用小米、羊肉丁小火煮。肉要煮的时候放入萝卜，煮到米汤稠为止调味，就可以出锅了。

功效：补充虚证、脾胃、阴神器、虚热。

6、拼图Japonica米粥

原料：益智米粥是大多数女性朋友经常选择的肾脏食物。因为制作那种材料很简单，只要50克硬米和5克益智，就能很容易起到补肾养颜的作用。

方法：先把熟熟人研究成粉末，把米粉洗干净，加入清水，先用大火煮开，再用小火搅拌。加入益智粉和调料煮一会儿就可以了。

功效：适合补中益气、健脾养胃、肾虚、肚子冷痛等症状。

7、锁阳羊肉粥

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

方法：把羊肉切碎准备。然后将锁阳倒入锅里，溅水去除残渣，10分钟后可以和羊肉、大米一起煮粥制品，根据个人口味添加调味料。

功效：温阳肾适合因肾亏引起的腰膝柔软、怕冷、怕冷等症状。

8、阿胶糯米粥

材料：糯米0.5米杯，一片阿胶三分之一，一勺红糖，两颗红枣，两颗枸杞，一片当归，一点北秋。

方法：阿胶磨碎准备。糯米洗净，红枣、枸杞、当归、北秋洗净，放入砂锅中，打开灯后用勺子煮，防止粘锅，关灯贴粥，加入阿胶粉和红糖搅拌均匀，就可以灭火。

功效：阴宝血、肺宝润肺、益肾黑发、养颜抗衰老。

九、长寿粥

材料：纱线、药材分别为400克、山药为1500克、糯米为500克、人参、银分别为150克、莲子为250克、糖适量。

方法：将药仁放入热锅中翻炒，捞出，磨成粉，糯米也是同样的方法。混合所有原料，均匀搅拌，煮成粥制品，每天吃两次。

功效：有效治疗尿酸，治疗尿频症状，有助于补肾。

10、核桃粥

原料：核桃50克，白米，糖各100克，清水1公斤。

方法：核桃粥方法很简单。先把核桃去皮，切成丁形，提前用清水洗净的白米，在锅里做好面团，再加入核桃丁和冰糖，稍微煮一下就可以了。

功效：补充空气，湿润化痰，润肺。

介绍了10种女性肾脏的粥，肾虚的女性可以通过煮酒来改善肾虚现象。