女人补肾吃什么食物好？

阿胶

血虚警少，用于不干净的崩溃和妊娠缺血。含有多种氨基酸，能比铁更好地治疗贫血，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶佐枣：煮30个枣，加入10克阿胶花。

黑芝麻

补充肝肾、益精血，用于少亏血的生理病及男科病。

黑芝麻蒸鸡：50克黑芝麻，放入鸡笼加水煮2小时。

龙眼干

用于肝肾亏损引起的血虚失眠、心慌等更年期症状。

龙安奇兰：龙安肉30克，枸杞20克，煮后放入去皮的熟酒，再煮30分钟。

黑豆

肾亏月经少，用于慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃蒸猪腰：黑豆50克，核桃人30克，猪肾1个，共2小时，低盐调味。

百合

培养阴晴心，安定心情，治疗更年期综合症。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时果汁，新鲜百合50克，大米100克，总煮粥。

何秀宇

补充肝、肾、益精血，更年期阴肺旺盛、头晕、虚惊、失眠、脾气急躁。也可以用于慢性肾功能衰竭。

水牛肝：50克何首乌，浓炸果汁，100克猪肝，用切片炒，加入水牛汁。

当归

用于因缺血引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮后加入鸡蛋，再煮1小时。

女人要补肾，把这三件事做得更好

1.脚部保护带

女朋友在生活中一定要考虑保护脚。肾镜从脚底站起来。因此，如果脚受寒，很容易伤肾。日常生活中要注意脚的保温，第二天晚上最好把脚泡在温水里。

2.包裹腰部

冬天快到了，很多女朋友很容易出现怕冷的情况。因此，在生活中要注意适当的运动，在运动过程中一定要注意保暖，特别是注意腰部的保暖，才能有效地保持肾脏的健康。

3.禁欲

对于想要有效补充肾脏的女性朋友，一定要在保养期间注意适当的禁欲。过度的住房会影响肾脏功能和身体其他机体功能，所以适当的控制欲望可以有效地培养肾脏。